其实，燕窝最“怕”你这样吃......
看了这个标题，是不是以为自己燕窝吃错了？以为又出幺蛾子了？长期以燕窝滋养美颜的小主们，莫要担心哦！
为什么今天要说这个话题呢？
很简单，因为我身边的朋友、家人虽然爱吃燕窝，却不会坚持吃，还总是抱怨一系列问题：
“是不是燕窝的效果没有想象中那么好？这燕窝是不是假的？”
然后，我就问他们：“你吃了多少天？坚持吃了吗？”
他们说：“燕窝那么贵，一个月吃个两、三次就可以了....”
我彻底懵了！一个月吃个两、三次？这样真的能有效果吗？！
燕窝的营养价值是高，美容养颜的功效是好，但是如果你只吃几天或者一个月就吃三四次就想看出效果，那几乎是不可能的！
而对于燕窝来说，其实最“怕”的就是你连续吃三个月。因为三个月后，你就会明显感到燕窝带给你的神奇功效。
所以，对于女性来说，想要达到美容养颜的效果，就不要对自己吝啬，燕窝只有持续吃才可实现哦！
前三个月每次5克，每天或隔天吃一次；3个月后，可以调整到每次3克左右，每天或隔天吃一次。坚持吃，效果才会凸显！
人体每天的吸收量是3-5克
燕窝的主要成分是唾液酸、水溶性蛋白质、各种微量元素等。我们经常说燕窝名贵，主要在于燕窝包含的营养成分含量纯度高。拿蛋白质来说，燕窝中的优质蛋白质（水溶性蛋白）含量高达49%，远远高于其它食物。
每天摄入3-5克的干燕窝，为身体所提供的营养等于一日三餐的营养量。
人体每日对营养的吸收量是有限的，正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成浪费。
所以，吃燕窝，每天或者隔天吃3-5克最好！
燕窝至少坚持3个月才有效
吃燕窝讲究少量多餐，至少坚持3个月才能明显感受到燕窝的滋补效果。
燕窝最为人称道的功效是“改善肤质”。一般来说，燕窝改善皮肤的效果，会在坚持吃燕窝3个月后开始显现。
孕妈吃燕窝，至少坚持12个月，才能达到减少妊娠纹、恢复身材、改善皮质光洁度的效果。
吸烟男士吃燕窝，至少坚持吃3个月才能达到调理肺部的效果。
燕窝性平和，坚持长期吃才有效。吃的时间越长，效果越好哦！
