很多妈妈会给孩子吃益生菌，原因都是胃口不好，个子长得慢，大便不正常。虽然科学研究益生菌对人体有好处，但有哪些好处，怎样吃才合适，还没有完全研究清楚。所以，很多时候益生菌只是花钱买的鸡肋。

益生菌是什么？

『 what is Probiotics 』

益生菌的定义是：适量给予时能给人体带来益处的活的微生物，即是对人体有益的活的细菌，人称“友好细菌”或“有益细菌”。

益生菌种类繁多，每种益生菌含有不同的细菌菌株。

除了含有不同的有益菌，也有可能含有牛乳、乳糖、果糖、氧化锌、乳酸钙，香精等。所以，如果小婴儿对牛奶蛋白过敏，就不能吃含有牛乳的益生菌。

因为是益生菌是活的细菌，所以它的保存和使用都有特定的要求，例如应在避光干燥环境中储存，环境温度在10-25摄氏度比较合适，有些对温度的要求更高。

有些益生菌是需要在2-8摄氏度储存，所以建议放冰箱的冷藏室里。有些益生菌对抗生素特别敏感，所以，使用前都应阅读药物说明书。

益生菌要如何使用？

『 How probiotics to use 』

研究表明某些益生菌对人体有好处，所以很多人会认为益生菌是一种保健品，可以没事吃吃，特别是打着促进胃肠健康称号的益生菌。

虽然科学研究显示益生菌本身对人体有益，但益生菌在大多数疾病治疗中的作用、菌株的种类、数量、使用的疗程都还没有确切的研究数据，对健康人群的影响尚不清楚，所以，健康人群吃益生菌没有益处，也没有必要。

仅仅少数疾病已经有证据支持益生菌在治疗和预防上的作用，其中与儿童有关的疾病是急性感染性腹泻的治疗和预防，在疾病的早期使用益生菌，对腹泻严重程度的减轻和病程的缩短均有益处，在特定的条件下，也能预防急性感染性腹泻的发生。

但腹泻的治疗重点在纠正液体不足及电解质紊乱，益生菌只能起到轻微的作用，例如减少排便频率和缩短腹泻持续时间（缩短约1日）。所以，益生菌不是必须使用。

若决定使用，应尽可能在早起给予，欧洲胃肠肝病营养组织益生菌/益生元工作组建议采取下列方案之一：鼠李糖乳杆菌GG或者布拉氏酵母菌，疗程约5-7天。

有研究显示益生菌对小婴儿的湿疹有预防作用，但对其他过敏性疾病，如鼻炎，哮喘等预防和治疗，没有确切证据支持哪一种益生菌有效。对于反复的过敏性疾病，如果医生认为可以尝试，父母也希望尝试的情况下，使用益生菌并没有错。

其他疾病，例如黄疸，食欲不佳，消瘦，超重，肥胖，肠绞痛，反复感染，便秘，慢性腹泻，都没有证据支持益生菌有明确的作用。如果您的孩子有上述表现，建议您带孩子就医，由医生详细检查与评估，寻找原因后再决定。

这些问题并不是服用益生菌的合理原因，也不是真正有用的治疗手段。并且，益生菌不总是安全的，对于免疫缺陷的孩子，对于部分早产儿，使用活的益生菌也是有风险的。

含益生菌的酸奶可以服用吗？

『 Can  be taken?』

含益生菌的酸奶制品，如果孩子喜欢喝，并且孩子没有奶类过敏或者不耐受，那么是可以饮用的，但前提是奶制品，而不是乳饮料。所以购买含益生菌的酸奶时家长应注意成分表，避免把含奶的饮料当成奶制品购买。

按国家标准，发酵乳（酸奶）中蛋白含量不低于2.9g/100g，风味发酵乳不低于2.3g/100g。低于这些指标的就是乳饮料无疑了。乳饮料因为蛋白含量低，不能代替奶，同时碳水化合物含量高，食欲不佳的孩子饮用后会减轻饥饿感，食欲旺盛的孩子会摄入更高的热卡，所以孩子应避免乳饮料，即使饮料里含有益生菌。