燕窝怎么吃？怀孕吃燕窝的最佳时间

燕窝对于男女老少，孕妈妈都是一种丰富的营养滋补好吸收，养阴润燥，增强体质。很多人都非常喜欢吃燕窝。

女性怀孕的时候，更是需要多多吃一些燕窝才能够保证腹中宝宝的更好发育。其实孕妇吃燕窝是有最佳时机的。如果你是一位想要吃燕窝的女性，你最好是了解一下怀孕吃燕窝的最佳时间。

1、孕期前三个月和孕期后三个月有什么好处

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。怀孕后即可食用燕窝，坚持到孕期三个月时，效果最佳。

孕期的后三个月，胎儿易出现健康问题，孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。胶原蛋白即食燕窝双重营养补充既方便又好吸收.妈妈健康宝宝更健康。

2.孕中期食用燕窝的好处

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

3、从宝宝角度考虑，第三个月开始吃燕窝最有效

因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。

其实不管是孕妈妈还是女性朋友，老人都可以食用燕窝，但是孕妈妈在孕期饮食上多注意清淡健康少辛辣刺激寒凉食物。

任何食物都有度不宜过量，同时想增强体质的妈妈们可以适量运动比如饭后散步，平日慢走等等，不仅会让妈妈体质好同时还利于生产。