【育儿百科】这样给宝宝喝水，越喝越伤身！这才是秋季补水的正确姿势

入秋以来，气候越发干燥，身体缺水的征兆出现得也愈加频繁和明显。妈妈们好说，换套保湿性更强的水乳，搬出保温杯。但宝宝的事可就没那么简单了。当了爸妈就会知道，孩子越小事越大。孩子日常饮用，冲泡奶粉，用什么水，喝多少？

成人的身体尚且容易遭受水土不服之苦，对宝宝来说，水里的学问更是要大上几分。下面就针对几个补水的谬论，说说给宝宝喝水的二三事。

水里有矿？不可贪多

有一种渴，叫妈妈觉得你渴了。有事没事给孩子喝口水，多喝热水总没错？

水是好东西，但也不可过量！

宝宝胃容量很小，水会占据有限的胃容量，导致宝宝喝奶量减少，出现营养不良。宝宝肾脏功能发育还不完全，喝水过量，使体内钠被过度稀释，很难排出体内过多的水分，轻者导致水肿、无力、抽搐等，重者会引起肾衰竭。

除了饮水量以外，水里所含的矿物元素也需要格外注意。宝宝每日需要的矿物元素远低于成人，在钠这一元素上的每日所需仅为成人的十分之一左右。

适合成人饮用的天然矿泉水里的矿物含量，即便是完全符合国家标准的，也仅代表符合成人的健康标准，对婴儿来说很可能是一种负担。

而除了直接饮用，泡奶粉的水也会影响到婴儿的矿物元素摄入。按自来水标准（钠≤200 mg/L）配制配方奶与婴幼儿水标准（钠≤20 mg/L）配制配方奶对比，婴幼儿摄入钠的量相差一倍。

世界卫生组织和美国儿科协会指南明确指出：6个月以内的宝宝如果纯母乳喂养，不需要额外再喂水，吃完奶后喂口水清理下口腔是可以的。6个月后，宝宝可以适当增加喝水量。比如在每次吃完辅食后，喂几口水漱口。这个时候也不要太担心宝宝会缺水，如果宝宝拒绝喝水，家长这时候千万不要强迫。

“不干不净，吃了没病”

这一句看似轻松的话语绝对并不能作为育儿圣经。很多老一辈的育儿观念认为，孩子是拉扯大的，将自来水烧开，就已经足够稳妥。不少年轻父母也觉得自己喝着凉白开成长，并无大碍。然而婴儿的免疫系统与肾脏发育并不完善，单单以成人的身体系统来考量饮用水的质量绝不稳妥，更何况当下水污染形势并不容乐观。

饮用水中细菌问题对婴儿免疫系统的影响也不容忽视 。美国FDA规定，给婴幼儿的水没有经过商业灭菌工艺，则需要在标签上注明“未经过杀菌”。在WHO的《安全制备、贮存和操作婴儿配方奶粉指导原则》中就明确指出：瓶装水并非无菌，必须在使用前烧开。烧开的作用无需赘言，就是为了除菌。足见细菌的确是婴幼儿的免疫系统难以招架的大敌。

如此境况，以成人健康标准来看尚且忧心，即便烧开，妈妈们想必也不敢把这样的自来水送进宝宝嘴里。所以说，选用饮用水和生活用水从来不是小事，对于孩子来说尤其如此。

纯水万事大吉？wrong！

综上可见，细菌和矿物元素是在选用婴儿用水时需要重点考量的硬指标。那么，是不是喝纯水就万事大吉呢？在《安全饮用水与科学饮水》一书中，国家生活饮用水标准制定者给出结论“不提倡长期喝纯水”；孕妇“严防污染的饮水影响胎儿，一定要喝符合卫生标准的含微量元素和矿物质的优质安全饮用水，不要喝纯水”。

法国婴幼儿饮用水标准制定者Hartemann教授在九月份召开的由中国营养学会主办的第十四届全国营养科学大会饮水营养与健康国际论坛上提示，饮用水是婴幼儿补充微量元素不可或缺的渠道之一，婴幼儿应注意饮用水中矿物质元素的配比，以避免地域对人体微量元素摄入水平的影响。

不管是凉白开、矿泉水还是纯净水，都不是闭眼盲选的最好选择。给宝宝补水的最优解应当是口感好的、矿物含量符合婴儿健康标准的天然水或者天然矿泉水。

总结

由于给婴幼儿的饮用水应具有更严格的标准，因此目前多个国家都有专供婴幼儿的饮用水，市场较为成熟。英国、法国、美国、奥地利等国家纷纷出台婴幼儿饮用水相关法规标准。而我国除了婴幼儿食品应具备商业无菌相关标准法规规定外，未对适合婴幼儿的饮用饮用水提出特殊要求。