一碗冰糖莲子燕窝，换回“夏日好眠”！
持续的高温天气，
是不是整个人已经烦躁起来了？
有朋友抱怨道：“晚上都睡不着觉”
确实，心烦意乱，
如何安睡？
今天
为大家介绍一款可以清热安神的燕窝
冰糖莲子燕窝
1.选材：
莲子10颗、燕窝3-5克、冰糖适量、纯净水150毫升。
2.步骤：
燕窝用清水泡发2-3小时后，撕条状继续泡发3-4小时；用筛把燕窝沥干，备用。（正常燕窝都会有小细毛，可用镊子挑除。）
将莲子洗净，沥干备用。将燕窝、莲子倒进炖盅，加入150毫升纯净水，隔水炖煮30分钟。30分钟后，根据个人口味加入冰糖即可。
食效：清热、安神、强心。
适用：热渴心烦、失眠。
食用：随时饮用。
清热、安神，
消除你的心烦意乱，
睡前喝一碗，
让你在这个夏天拥有一个美好的睡眠~
