下奶燕窝的4种做法，你学会了吗？

燕窝营养丰富，产妇食用燕窝的好处有很多，其中最为突出的就是产妇食用燕窝可以帮助产妇下奶，提高母乳质量。

今天，推荐几种下奶燕窝做法，让您不再担心产后奶水不足的问题。

花生牛奶燕窝

用料：干燕窝，花生，牛奶，冰糖。

做法：

1、将干燕窝先用清水洗一遍，再用清水浸泡3-4小时，用镊子将残留在燕窝中的绒毛清理干净后，顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状，清洗干净沥干备用。

2、将清洗干净的燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。

3、将新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟后将花生、牛奶、冰糖放入燕窝炖盅内继续蹲炖煮5-10分钟即可。

上榜原因：花生牛奶燕窝具有很好的补血效果，可以帮助产妇分泌乳汁。

丝瓜燕窝汤

用料：干燕窝，丝瓜，盐少量。

做法：

1、将燕窝泡发后，挑毛，并将燕窝清洗干净，顺这燕丝的纹理撕成条状。

2、丝瓜切碎，先下锅翻炒，加水做汤。

3、将燕窝放入炖盅中隔水炖煮25-30分钟后，将炖煮好的燕窝和丝瓜汤混合均匀。

上榜原因：丝瓜燕窝汤具有很好的通经络的作用，可以帮助产妇疏通乳腺，便于产妇乳汁的分泌。

木瓜燕窝

用料：干燕窝，牛奶，木瓜，冰糖。

做法：

1、将挑毛后的燕窝，顺着燕丝的纹路撕成条状后，清洗干净，沥干备用。

2、将木瓜去皮，切块备用。

3、将清洗干净的燕窝条放入炖盅中，隔水炖煮20-25分钟后，将木瓜、牛奶、冰糖倒入炖盅中继续炖煮5-10分钟即可。

上榜原因：

木瓜燕窝里含有的木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以把高蛋白的物质分解成容易被人体吸收的养分，刺激母体乳腺分泌，帮助产妇分泌乳汁，达到下奶的目的。

鲫鱼燕窝汤

用料：干燕窝，鲫鱼，矿泉水。

做法：

1、将燕窝挑毛后，顺着燕丝的纹理将燕窝撕成条状后，用矿泉水将燕窝条清洗干净，沥干备用。

2、将鲫鱼清理干净后，放入锅中煎至两面金黄后，倒入矿泉水，放入少量食盐后，炖煮1个小时。

3、将处理好的燕窝放入炖盅中隔水加热25-30分钟后，将燕窝倒入鲫鱼汤中即可食用。

上榜原因：

鲫鱼燕窝汤营养丰富，富含丰富的蛋白质以及各种微量元素。适量喝一些鲫鱼燕窝汤，对于处于产后奶水不足的妈妈来说具有很好的通乳作用。