如何延长女人的“保鲜期”？燕窝就要这么吃！
改善记忆力减退
女人四十岁后，
记忆力会大不如前，
总是会丢三落四、忘东忘西。
燕窝中的唾液酸，
能促进神经突触的生长。
搭配核桃食用，
能提高记忆力，
为头脑“充电”。
核桃燕麦燕窝粥
材料：
燕窝3-5克
燕麦适量
核桃适量
糯米适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，
挑去杂质细毛，
沥干水分备用；
核桃去壳取仁，
燕麦、糯米用水浸泡30分钟备用。
2.燕窝放进炖盅内，
倒入纯净水，
隔水慢炖20-25分钟。
3.燕麦、糯米、核桃放进锅中，
倒入清水，
用大火煮沸后改小火慢熬30分钟，
加入适量冰糖调味。
4.将煮好的核桃燕麦粥盛到碗中，
待稍凉后，
放入炖好的燕窝，
拌匀即可食用。
增强免疫力、增进视力
二十岁时，
可以肆无忌惮地通宵熬夜，
到四十岁时，
天气稍有变化就容易感冒发烧。
吃燕窝补充唾液酸，
能增强人体免疫力，
将流感病毒“拒之门外”。
搭配蓝莓食用，
除了能提高免疫力，
当中的花青素还能增进视力，
令肌肤光滑有弹性。
蓝莓燕窝
材料：
燕窝3-5克
蓝莓8-10颗
牛奶100毫升
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，
挑去杂质细毛，
沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅内，
倒入纯净水，
隔水慢炖20-25分钟，
出锅前5分钟加入冰糖调味，
炖好后放入牛奶和蓝莓，
拌匀即可食用。
嫩肌润肤、延缓衰老
四十岁后的肌肤容易缺水干燥，
从而出现细纹和皱纹。
吃燕窝能补充肌肤中的营养，
增加肌肤弹性和水润度，
预防和改善细纹皱纹的产生。
搭配红枣、银耳食用，
既能补充胶原蛋白，
令肌肤更具弹性，
还能保持脸色自然红润，
不化妆照样能做个冻龄美人！
红枣银耳燕窝
材料：
燕窝3-5克
银耳半朵
红枣5-8颗
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，
挑去杂质细毛，
沥干水分备用；
红枣去核，
银耳用水浸泡开。
2.燕窝放进炖盅内，
倒入纯净水，
隔水慢炖20-25分钟，
3.银耳、红枣放进锅中，
加入少量水煮约30分钟，
放适量冰糖调味。
4.将银耳红枣糖水盛入碗里，
待稍凉后，
加入炖好的燕窝，
拌匀即可食用。
促进新陈代谢
女人到了中年，
容易出现月经不调、失眠乏力等现象，
影响健康。
每天吃燕窝，
能促进体内新陈代谢，
调节微循环，
改善月经不调的症状，
搭配苹果食用，
能补充膳食纤维，
防止便秘的发生，
苹果中的维生素和镁，
还能强化骨骼和延缓衰老。
苹果燕窝奶
材料：
燕窝3-5克
苹果1个
牛奶100毫升
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，
挑去杂质细毛，
沥干水分备用；
苹果削皮去核，
切成小块，
取大半榨汁备用。
2.燕窝放进炖盅内，
倒入纯净水，
隔水慢炖20-25分钟，
加入适量冰糖调味。
3.炖好的燕窝盛到碗中，
倒入牛奶加和苹果汁拌匀，
再加入剩余的苹果块，
即可食用。
想要了解更多燕窝资讯或购买燕窝
点击下方头像添加我向我了解
