别说吃燕窝没效果，可能是你打开的方式不对
对于女人来说
拥有美丽是不够的
能够让美丽更加持久
才是终极目标
一碗燕窝
能够让你勇敢的挑战时间
不过吃燕窝也要注意哟
好的习惯能让你事半功倍
今天就和大家分享一下
食用燕窝时的几个最佳
最佳人群
燕窝的适宜人群很广
从四个月大的婴儿
到百岁老人都可以食用
不过有些人吃是不合适的
由于四个月内的婴儿
肠胃还在发育阶段
过早给婴儿喂食燕窝会加重肠道负担
对蛋白质过敏的人
也是不可以吃燕窝的
在感冒发烧阶段应该停止吃燕窝
等病症康复后就可以再吃啦
最佳时间
燕窝最佳的食用时间是
早晚空腹的时候
最好是能够距离
早晚餐两小时左右
空腹状态下食用燕窝
能够让营养更充分的吸收
让燕窝的效果最大化
早上可以在7点之前食用
对调理肠胃有很好的帮助
晚上可以在22点左右服用
这时候服用可以安神助眠、美容养颜
最佳体质
燕窝本身性平味甘
对体质没有太大的挑剔
不过不同体质的人
在选择搭配时要注意
阳虚体质的人
在选择搭配时
尽可能选择温补的材料
比如人参、虫草等
阴虚体质的人
应该搭配滋阴清热的食物
例如雪梨、西洋参、百合等
尽量少吃辛辣刺激食物
气虚体质的人
应该搭配益气健脾的食材
例如山药、小米等
痰湿体质的人
应多搭配消肿化湿的食材
入红小豆、薏米、茯苓等
湿热体质的人
应该搭配苦寒甘淡的食材
例如莲子、陈皮、鲫鱼等
减少喝酒以及吃海鲜的次数
最佳食量
燕窝每次的用量
在3-5克为宜
如果做不到每天吃一次
亦可以隔天吃一次
最少也需要每周两次
最好能够形成固定的周期
让肠胃更高效的吸收
最佳炖法
燕窝中最主要的成分
是水溶性蛋白
所以长时间的炖煮
会让燕窝中的营养流失
隔水炖是控制火候和时间的
有效方法
一般炖煮的时间
在25分钟左右为宜
最佳搭配
燕窝跟不同食材的搭配
不仅可以丰富口味
还能够让燕窝及配料的作用
一同发挥出来
甚至能做到1+1＞2的效果
但是搭配时也要讲究方式方法
炖后再混合均匀
这种方法操作简单
很适合各种水果
和像黑枸杞这样
可以直接食用的配料
也可以用这种方法
与配料一起炖煮
这类方法适合炖煮的配料
例如红枣、西洋参等
配料本身就需要炖煮
才能发挥出作用
这类配料就适合与燕窝一起炖煮
