【孕产指南】孕妈备孕还要看体质，请收下这份调理食谱！
不同体质的备孕妈妈在饮食上需要注意的事项，各不相同，比如肝脏功能不好的妈妈，就需要禁食辛辣油腻的食物，脾胃不和的妈妈要多食温和易消化的食物。
中医认为，当出现胸内部小腹胀痛或窜痛，月经不调，痛经或，闭经，以及乳房胀痛，心烦胸闷，不时叹气，可认为是肝郁，在饮食上特别要禁忌食油腻及不易消化食物。
参考食谱，解郁茶：取茉莉花五克，白糖十克，将茉莉发，白糖入杯，用沸水冲泡15到30分钟即可，对于胸闷心烦，有很好的疗效。
中医认为，当身体出现疲倦乏力，头晕目眩，脸色发白，懒言少语易出汗，而且劳累死，症状加重，就可认为是气虚，在饮食上要吃一些补中益气的食品。
参考食谱，安神汤：取莲子150克，枸杞子25克，白糖适量，将莲子用开水泡软后，拨去外皮去莲心，再用热水洗两遍，枸杞子用冷水淘洗干净备用，锅内加适量清水，先放莲子白糖煮沸，十分钟后，放入枸杞子，再煮，十分钟即可饮用。
本草纲目记载，当出现头晕目眩，面色苍白或库房，嘴唇指甲，缺少血色，舌苔，蛋白，心悸失眠，手足麻木，月经量少，或出现闭经时就可认为，是血虚体质，在饮食上忌食辛辣刺激食物。
参考食谱，补血煲：取乌鸡肉，一百克，乌贼，30克，当归30克，精盐，味精，各适量，把鸡肉洗净切丁，乌贼骨打碎，用纱布包好，当归切片，将三种食材装入，陶罐内，加清水500毫升，精盐，味精各适量，上蒸笼蒸熟，每日食一次。
中医认为，当出现形体偏胖，面色晦暗，经常感到身体疲惫，手脚发凉，懒言少语，口中乏味，不许喝水，或喜欢热饮，大便稀宝，小便多，或小便不利胡总，同时精神状态不好时，就可认为是阳虚，饮食上应注意少吃寒凉生冷之物。
参考食谱，温补汤：许安纯，两只，艾叶30克，菟丝子15克，川穹15克，先将三味中药加清水，2000克，煎至400克，去渣取汁，然后将药汁与鹌鹑一同隔水，炖熟即可食用，对阳虚宫寒者有效。
中医认为，当出现形体偏瘦，大便偏干，面色偏红，特别是午后口干，咽喉干，手干且红，尤其喜欢喝清凉饮料，夜里睡觉不踏实，梦多，心烦意乱者，就可认为是阴虚，要多吃黑木耳，藕汁等，清热凉血止血之品。参考食谱。
滋养粥：取小米50克，海参15克，葱花，姜末，盐各适量，先将海参用温水泡发，洗净，切成小块，小米洗净后与海参冲发，姜末一同放入锅中，加水盐成粥即可，有滋阴养血的功效。
