【孕产指南】怀孕后，孕妇多吃这几种食物，有利于安胎，还能促进胎儿发育
孩子是父母的心头肉，尤其是现在很多孩子都是独生子女，不像过去每家每户都有五六个孩子。孩子变得更重要，父母对于怀孕也就更加重视了，现在讲究优生优育，为了生出一个健康聪明的宝宝，父母们都废了不少心思。
母子平安是怀孕最重要的事情，自从女性怀孕，家里人都很小心的照顾着孕妇，生怕动了胎气，对母亲和孩子都不好。要想母子平安健康，就要从吃开始，吃对了食物，既能安胎，又能促进宝宝的生长发育。下面这些食物都很适合孕妇吃，吃完后能安胎，也能促进胎儿发育，家里常备这些食物总没错！
怀孕初期孕妇的身体发生巨大变化，身体一时间还不习惯，所以会频繁产生妊娠反应。身体不适胃口也不好，一天三餐都吃不了多少饭，更是难以摄入足够的营养，孕妇身体负担加重，婴儿发育所需营养也跟不上。要想正常摄入营养，就要提高胃口，使身体习惯怀孕带来的巨大变化。柠檬和柑橘等水果含有丰富的维生素，对于缓解妊娠反应有重要帮助，长期下来食欲会有很大改善。
瓜子和花生等坚果类食物富含微量元素，而且具有一定的益智作用，稳定血压。怀孕期间吃些坚果，不仅能补充自身的微量元素，促进肠胃蠕动，还能够打发时间。但最好不要吃加香料的瓜子，变质的瓜子也不要食用，更不要一次性食用过多瓜子，不然会加重肝脏的负担，严重者还会出现脂肪肝。
怀孕后内分泌会发生重大变化，尤其是胃酸的分泌会明显减少，而且怀孕后肠胃的蠕动速度也会有所下降，因此孕期很容易便秘。而苹果和西红柿等酸性水果能够刺激胃酸的分泌，从而缓解孕期便秘，使孕妇可以安心养胎。
有研究表明，孕妇经常吃鱼有利于增加孩子体重，缓解孕期抑郁，预防早产。鱼类食物中含有的某种脂肪酸能够延长孕妇的妊娠期，因此可以防止早产。
巧克力这种高能量食物最适合临产前吃，生产时间很漫长，会消耗孕妇大量的时间以及力气，临产前多吃些补充能量的食物，可以让孕妇生产时力气更充足，也有利于顺利生产。
