秋冬是分娩的旺季，春季种下的种子，秋冬刚好收成。为了让这一大批的妈妈们术后恢复更好，今天，给大家说下，剖宫产术后注意事项。

一、侧卧+早下地

因为剖宫产之后，麻醉过后（一般4-6小时），就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故推荐侧卧位，左右轮着侧卧，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口震动和牵拉的疼痛。

术后24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为活动了肠道才能活动及排气，如果术后不活动，肚子一下就鼓得硬邦邦的，容易出现麻痹性肠梗阻和肠粘连，肠麻痹一旦出现，将会非常的疼痛，所以术后想尽快恢复的，一定要忍住疼痛，狠心一把早下地。排气以后就能逐渐增加食量了，这样助于产妇体力恢复和下奶，还可预防血栓形成。

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二、及时排尿（便）+清洗外阴

剖宫产后，由于疼痛致使产妇腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和便秘，故术后拔除尿管后要及时的克服恐惧感，努力的排第一泡尿，如有便意也需要及时排便，确实不敢用力排便的，可以跟医生要一个开塞露帮助哦，当第一次顺利的完成任务以后，你就有了自己上厕所的勇气了。

另外每天让家属帮忙对屁股及外阴进行一个温水淋洗或者抹洗，特别是术后容易出汗的产妇，保持外阴的干净是很重要的，能预防感染和促进恢复。所以推荐每次便后均冲洗肛门及外阴，推荐一天清洗1-2次哦。

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三、清淡饮食

剖宫产后，产妇会消耗大量能量，所以要及时补充营养，但不宜立即进食大量含高蛋白、高糖的食品，术后一周内禁食蛋类、牛奶、豆浆等，以避免胀气。一周后可开始摄取鱼、鲜奶、肉类高蛋白质食物，帮助子宫修复。同时，应少食用油腻、咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，部分药材：田七、当归、鹿茸、人参等容易导致出血的药材也要不能食用；党参、北芪、杜仲、枸杞子、红枣等食疗的药材，经过中医辨证体质后，如果产后有气血虚的可以适当用来煲汤哦（产后3周子宫基本无鲜红出血后才能喝药材汤）。

术后住院期间可以食用的食物如：陈皮瘦肉粥、红枣小米粥、藕粉、烂面、河粉、清炖鸡汤（去皮的鸡）等（糖尿病产妇选择粥类食物要咨询医生）。

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四、注意休息

术后后1～2周内要好好注意休息，孩子睡觉时妈妈就睡觉，孩子醒了，妈妈就照顾孩子和喂奶。月子里的孩子以睡眠为主，每天要睡17～18个小时，妈妈要趁此机会保证充足的睡眠（每天要睡8-10小时），充足的睡眠可以保证有充足的乳汁，也有利于迅速恢复体力。如果术后睡眠不足会疲惫不堪，术后恢复差。充足的睡眠也有助于妈妈身心舒畅，避免产后抑郁症的发生。

如果恢复得较快，术后一周就可以做些床上运动，如蹬腿、展臂、缩肛等以促进产后康复。缩肛运动是躺在床上，收缩肛门，促进盆底肌的恢复。如果感觉还是比较累，就不要过早运动，以休息为主，让身体尽快恢复。

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