【孕产指南】拿什么拯救痛不欲生的分娩阵痛？
说起分娩阵痛，生过孩子的妈咪们是最有体会的。那种痛不欲生的感受，估计是一生最难忘的经历了。没错，连圣经上都说，分娩痛是上帝降给女人的原罪。
今天要告诉大家的是，分娩阵痛是生产的必要环节，虽然痛苦，但是准妈们与其害怕惶恐，不如学会克服恐惧，调整呼吸，轻松去面对它！
分娩阵痛是什么，它会多久痛一次？
我们经常会说，“妈妈太伟大了！”“好好爱妈妈吧！”的确，母亲分娩时所承受的痛苦是难以言喻的。不少生过宝宝的妈妈们心有余悸的说：“女人生孩子就像是闯了一次鬼门关！”那么，这种让妈妈们死去活来般的疼痛，究竟是怎么回事呢？
分娩阵痛，即胎宝宝分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎宝宝发育完成，怀孕期快结束，子宫便会开始收缩，让胎宝宝缓缓从子宫颈下降，藉由不停地收缩紧绷，推动胎宝宝。
在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越强，越来越密，越来越痛，大概3至5分钟收缩一次，每回持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每回持续45至60秒。
孕妈们虽然此时承受着巨大的痛，但是这种痛对宝宝来说确实很有益的。因为宝宝在妈妈体内需要跋涉的路途虽然只有约10余厘米左右，前进的每一毫米都是靠着产妇的疼痛完成的。
十级分娩阵痛死去活来，你害怕了吗？
持续有节奏的疼痛说明宝宝快要出生了，面对越来越密集的疼痛，孕妈们首先在心理上不要恐慌，接着就可以按照下面这几个方法，来试试缓解阵痛。
1、调整呼吸
阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。
所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
2、压迫止痛
在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
3、适当走动
产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。
4、按摩
在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。
具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
