【孕产指南】最适合怀孕的月份是这几个，想好孕的家庭千万别错过！

最近，很多90后心塞得不要的不要的，因为网上说90后已经步入晚婚晚育的年纪了。这提醒了一大波90后之前还没结婚生宝宝的筒子们，再不生可能真的就晚了。

先不说被父母逼婚和未来婆婆满怀期待抱孙子的心情，我们就来说一下女性在什么时候生育最佳，既对妈妈的身体无太大影响响，又有利于优生呢？

每一个计划怀孕的女性都会提出几乎相同的问题：

了解掌握最佳的妊娠生育年龄对于优生优育是至关重要的。

什么年龄要孩子最好？

从生理、心理及社会学角度看，女性最佳生育年龄为24-29岁。

这个年龄段是女性身体素质、生育能力最高阶段，能够胜任妊娠和分娩的任务，早产、难产的发生率最低，而且产后身体恢复时间短。

这个年龄段也是夫妇双方精力最为旺盛的时期，并且生活也较为稳定，已经有了较为稳固的经济基础，能够有足够的体力和财力去全力以赴照顾下一代。

女性小于18岁生殖器官和骨盆的发育尚未完全成熟，夫妇双方的生活能力和经济能力尚未充分建立，此时怀孕、妊娠、分娩造成的生理、心理及生活方面的额外负担对母亲和婴儿的健康都会带来不利影响，而且不良孕产和难产的概率也会增加，甚至会给婴儿带来严重的并发症。

超过30岁考虑生育、妊娠，则增加了受孕、分娩的困难，特别是在分娩时导致的难产和并发症的概率增加。

如果35岁以后计划生育，那么上述风险就显著增加。

男人生育年龄要根据男性是否有射精能力来考虑，随着男性年龄的增大，精子质量会下降，对胎儿智力、体质等的发育也会有影响。
30-35岁通常被认为是男性最佳生育年龄，这时候的男性精子质量是最高，有最强的生命力，可将最好的基因传给下一代。

因此从生理和遗传学的角度来看，男女最佳生育年龄组合是：女方24－29岁；男方30-35岁。

除了怀孕的理想年龄，我们还要注意以下几个问题：

理想的妊娠应当选择在男女双方，尤其是女方身体、心理、社会环境等方面均在最佳时期时，否则常可在孕期出现许多不宜妊娠的问题。

有没有最佳的“生育季节”？

生育也要挑季节？听起来是不是觉得匪夷所思，但是要告诉你的是，科学研究证明：环境、气象和营养等外界因素，对孕妈的身心健康都会有影响，还会间接影响胎儿体格和智力的发育生长呢。

由于我们伟大的祖国地域辽阔，每个地方的地理位置都不同，不同季节的气候变化差异也较大，因此，最佳生育季节的确定要因地制宜、因人而异。不过从季节上来考虑，普遍认为最佳受孕季节月份为7—9月。

为什么是7—9月呢？

7—9月份怀孕，来年4—6月份生孩子，正是春暖花开的好时节，天气不冷不热，既避开了炎热的酷暑，又跨过了凌冽的寒冬，宝妈利于休养宝宝也便于看护，想想也觉得这个时间段很不错。

而且7—9月受孕，怀孕初期正值秋天，经过孕早期的不适阶段后，此时孕妇食欲增加，睡眠也较好，而且这个季节的当季蔬菜、水果比较多，可以做到食物天然、饮食均衡、营养全面，对宝宝和准妈妈都非常有利。

怀孕前有什么准备工作吗？

答案是肯定的！

每个妈妈都想有一个健康可爱的宝宝，然而备孕期是漫长的，要准备的事情非常多，稍不留意就会降低怀孕成功的几率或者影响胎儿或者女性的健康呢。



01有计划的妊娠
对于妊娠也不能随便，一定要计划好。
尤其是要避免高龄妊娠（孩子出生时母亲年龄达到35岁），因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高，因此适龄怀孕十分重要。

02孕前检查、控制体重

想要宝宝的夫妻首先得去医院检查一下身体，记得是全面检查，看自己和另一半的身体状况是否能怀孕，有没有家族遗传病等等情况，如果检查出来有什么不合适的就赶紧调养，这样既是对自己也是对宝宝负责任的表现哦
体重控制可以通过BMI（体重（KG）/身高^2（㎡））指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。




03补充叶酸

叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。




04注意遗传病、慢性病

对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。




05合理用药

在备孕期间，难免可能会出现疾病，这时候也要注意生病了要前往医院检查，在医生的指导下用药！

06改掉不良的生活习惯

熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，
饮酒可导致精子或受精卵畸形。酒精可导致内分泌系统紊乱，影响精子或卵子发育，造成精子、卵子或受精细胞畸形，对受精细胞着床、胚胎发育畸形，甚至导致流产。
吸烟也会增加胎儿畸形的风险。每天吸烟10支以上，子代先天畸形风险增加2.1%,每天吸烟30支以上，畸形精子的比例超过20%，吸烟时间越长，畸形精子越多，停止吸烟半年后，精子才能恢复正常。
也就是说，男性和女性一样，都应该重视备孕。如果夫妻双方没有吸烟、饮酒等坏习惯，备孕3个月就可以。如果夫妻一方有吸烟或饮酒的不健康的坏习惯，就要戒烟、戒酒后开始备孕半年。
同时在备孕期间也要适当的运动，不要整日于手机为伴！不熬夜，多休息，积极运动，每周4-5天中等量运动，每次半小时以上。




07保持心情

怀孕本身就是个顺其自然的事情，如果一时半会怀不上，也不要给自身太大的压力，不然这样会使排出的卵子质量降低。既然要准备要当妈妈了，就要温柔一点，每天开心一点。
同房的时候也不要目的性太强，去享受这件事情，两个人在放松状态下更容易怀上宝宝。