【母乳喂养】为什么你奶少？反复堵奶？这16个母乳技巧没掌握好！
喂奶的妈妈怕什么?最怕是奶少，宝宝不够吃。除了怕“奶少，宝宝不够吃”，产后堵奶（乳腺炎前期）也是很多哺乳期妈妈们害怕的。有些妈妈甚至每个月都会出现一两次，轻微的堵塞宝宝吸一吸就能吸开，严重的必须找人通乳或去医院。一些宝妈经受不住多次堵奶所带来的苦恼，不得不选择断奶来结束母乳喂养！
一不小心就堵奶了，乳房有很大的硬块，痛起来真是难受，不仅如此，还得想办法赶紧疏通，不然要是导致乳腺炎，那才更痛苦！
乳腺管“交通堵塞”，乳汁排出不畅时，易发奶结（又叫“堵奶”）。此时妈妈会感到乳房疼痛，可能也会摸到硬块，而体温通常是正常的（低于37度）。
（1）宝妈饮食油腻等原因，形成奶酪样的“小白点”，造成乳腺管内部被堵住，乳汁没法正常排出。
（2）有的妈妈乳汁分泌太多，乳腺管来不及排出。
（3）也有妈妈心情不佳、压力过大时会出现奶结。
（4）内衣太紧压迫乳房，妈妈背宝宝用的背巾卡得太紧，哺乳时妈妈总是用手指压住乳房，宝宝吃奶拳打脚踢也会“踢伤”乳房。
（5）乳头凹陷或平乳头型。这类型的妈妈大多数会乳腺不通，因为乳头异常宝宝吸不到，那乳腺就不会通畅，容易导致乳汁淤积。
总之，产后妈妈会因为各种原因导致乳腺管淤塞不通，从而引起乳汁充盈淤积成块，婴儿吸不出奶，则会形成乳汁淤积，引起乳房胀痛！
有2个方法很多妈妈都在用，但是可能真的用错了！
原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。
确实，按摩对了可以帮助缓解。但是，很多情况是，大家不知道正确的手法，只是在胡乱按揉。说实在的，乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。所以，妈妈们，可以让专业的调理师帮你疏通乳腺！专业的事还是交给专业人士来做吧！
产后尽早让宝宝吮吸乳头，刺激乳腺的分泌。初乳在分娩后5天内分泌，初乳颜色比较浓和黄，营养成分高，还含有很多免疫球蛋白，除了提供营养外，还能提高婴儿的免疫力。一般来说，乳汁会随婴儿的食量调整，是足够的。产后1-3天奶量比较少，这时不要过度吸乳，乳头皲裂会影响母乳喂养。
将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。
可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。冷藏后的叶子，效果更好。
哺乳期间，宝妈一定要选择哺乳式文胸，不要穿过紧的文胸。
每次喂奶时与宝宝进行肌肤接触。适当热敷、按摩乳房，以减轻乳房肿胀，增进产妇舒适感，使乳腺管通畅，更好地分泌乳汁，进行母乳喂养。
很多堵奶的原因并不是因为输奶管堵了，而是出奶口堵了。这在母乳脂肪含量高的妈妈身上比较常见，主要是因为乳头脱落的死细胞和残留奶的油脂混合在了一起，堵塞了出奶口。
所以，容易堵奶的妈妈要注意，每次哺乳完毕，要用温水仔细地把乳头擦洗干净，能有效预防堵奶。（若妈妈发现有乳头小白点，可以向专业的催乳师寻求帮助）
如果孕前没有纠正乳头，产后就有点麻烦，最好的方法是用乳头牵引器把乳头吸出，然后轻柔乳晕、先挤出一部分奶汁。然后，用手指按压乳头周围，突出乳头使宝宝容易吸到或用吸奶器吸出。乳腺通畅后想办法让宝宝多吸，关键是让宝宝张大嘴含住乳晕。
对于爱睡觉的宝宝，妈妈需要更积极主动地给宝宝提供吃奶的机会。
延长喂奶时间，左右交替喂养。等宝宝吃完一侧再换另外一侧。这样宝宝可以吃到泌乳反射后的高脂肪奶。
配方奶会扰乱您和宝宝之间的供求平衡关系，用安抚奶嘴来满足宝宝的吸吮需求，同样也会影响哺乳！
摇篮抱法、交叉摇篮抱法、足球抱法、侧卧抱法均是母乳喂养的正确姿势。侧卧抱法适合于早期喂奶，也适合剖腹产的母亲。
哺乳做得不好可能会造成乳腺炎。妈妈应尽早哺乳，每次都让婴儿吸干、排空，两乳房交替进行哺乳，喂养姿势要正确。（特别是奶少的宝妈！）
宝妈不要一生下娃就大鱼大肉，这样反而不利于下奶。产后一周内饮食宜清淡，重点是多补水！
寒性食品，不利于产后气血恢复和恶露排出，会影响乳汁分泌、回奶。麦芽，大麦，韭菜，人参，如辛辣、油腻的食品等等。这些食品都不利于大小便的通畅，下奶哦！
有些宝妈生气回奶后便再也追不回来，其问题的根本就在于心结还在，气没消，再加上回奶影响了宝宝吃奶，这思来想去，精神压力太大，这奶水就彻底没了！家人（特别是婆婆）必须体谅产妇，产妇也必须学会调节自己的情绪，保持良好的心态！
产后紧张的妈妈，甚至患有产后抑郁症的妈妈，对哺乳、恢复，甚至对家庭生活都有很大影响。所以妈妈在产后要充分休息，积极良好地面对产后困难。
哺乳期出现乳腺堵塞（乳房有硬块）的妈妈，一定及时把硬块排出，时间越长越难排开，即便打了消炎针或吃消炎药后，也要把硬块排出，不然会为日后留下祸根，切记！!
总而言之，面对堵奶、少奶一定要保持好心态，若发现问题要及时寻求专业靠谱的催乳师的帮助，千万不要拖着！
