【母乳喂养】想不想奶水多一点？免费送你8个小诀窍！
产后奶水少、乳汁不足的宝妈很多，你是否身在其中？追奶屡次不成功的你，听到宝贝因为奶水不够吃，哇哇大哭......自责伤心？
“你看谁谁谁家的儿媳妇，奶水多得喝不完，没见孩子饿着过的，诶，我孙子真是命苦！”每每听到婆婆这样明里暗里的对自己，伤心落泪？
俗话说：“女子本弱，为母则刚！”旁人真无法想象女人为了家庭和孩子付出了多少！产后你想不想奶水多一点？不想再因为奶水少而备受折磨了，就请你花时间看看这8个小诀窍吧！
1、喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2、喂养不当、衔乳姿势不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
3、吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。
4、过早添加奶粉：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。
5、产妇不自信：家人要给予心理上的支持。
6、产妇乳腺发育不良：乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，甲状腺功能低下等，都会让乳汁分泌减少。
想要有源源不绝的母乳，增加哺乳次数是最重要的，最好再搭配亲喂。透过婴儿的吸吮，可以刺激乳房一直分泌乳汁。
哺乳得越多，母乳分泌得越多。在最初的几周，只要宝宝饿了，或是想要喝奶，就尽量的喂养。并且在一侧乳房空了之后，再提供另一侧。喂奶时，一定要保证宝宝含住宝妈乳头及大部分乳晕！
很多妈妈都会担心自己母乳不足，宝宝喝的不够。但是只要宝宝有活动力，并且尿布定时润湿，妈妈就不需要太多担心。
缺乏睡眠有可能会降低妳的母乳产量。因此，只要宝宝睡觉妳就赶快休息，养精蓄锐，这样才能确保母乳的供应充足。
妳可能听过饮用啤酒可以增加母乳产量的说法，但事实上，饮酒会降低母乳的产量。根据研究，妈妈饮酒后，母乳当天第一次的分泌会比较慢，并且整体产量下降。
奶水不够是很多哺乳期妈妈常会遇到的问题，通常人们常用的应对方式就是和“催奶汤”。
不可否认，催奶汤对一部分妈妈确实是有用的，其药理是通过对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理，增加母乳量的分泌。
另外，除了催乳汤，补充水分也非常重要！
为了保持母乳的供应和妳的健康，宝妈每天需要额外补充300~500的卡路里。摄取健康、均衡的饮食，多吃蔬菜和水果。产后宝妈可以多吃莴笋、黄花菜、木瓜、丝瓜、山药、木耳等也有利于催乳~
最好暂时不要使用奶瓶喂养。最初的几个星期，亲喂可以增加母乳的分泌，所以尽可能地让宝宝吸吮。婴儿的吸吮会比使用吸奶器有效。
按摩乳房可以提高母乳的产量。当宝宝舒适的吸吮时，按摩同侧的乳房。先按摩胸部，再往乳头移动，等待宝宝吞咽后，再按摩乳房的另一侧。也可以找专业的催乳师帮忙疏通乳腺！
催乳常用的2个穴位
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取穴方法：
第1步：仰卧位或正坐位；
第2步：确定前正中线：前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线；
第3步：两乳头连线与前正中线的交点，即为本穴。
主治病症：胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘、咯唾脓血；产妇缺乳症、乳腺炎、噎嗝，收缩等。
取穴方法：
第1步：正坐或仰卧位；
第2步：从乳头沿乳中线（过乳头的垂直线）向下推1个肋间隙（即第5肋间隙），按压有酸胀感处，即为本穴。
主治病症：胸下满闷，食不下咽，胸痛乳痛，霍乱转筋，寒痛咳逆，臂肿痛。
