孕期营养少不得，准妈妈能吃海参吗？

现在，很多孕妇都格外重视怀孕期间的营养补充，动辄鲍参翅肚齐上阵，稍不留神就会造成营养过盛。

作为一类特殊人群，孕妇在饮食方面一般都需要十分注意，因为孕妇的饮食不仅关乎自身健康，更重要的是要为胎儿发育提供营养支持。

那么，孕妇适不适宜吃海参呢？

答案当然是肯定的！海参作为一种非常健康的滋补食品，几乎适合全年龄段的所有人群，自然也包括孕期女性。

我们都知道，蛋白质是组成人体的基础物质之一，是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕期女性最需要的营养物质之一。

当胎儿对蛋白质的要求明显增加时，如果母体蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。

怀孕的女性适量补充一些海参，无论对自身还是对胎儿都十分有益。

现代科学证实，海参中含有丰富的优质蛋白质，以及对大脑发育有关键作用的DHA等，同时又具备低脂肪、低胆固醇的优点，十分适合孕妇进补。
当然了，不管是在怀孕前还是怀孕后，女性都是可以吃海参的。

在备孕期间吃海参，可以提高女性身体素质，为怀孕做好准备；而孕期吃海参，除了能给胎儿提供丰富的营养外，还能提高孕期女性的免疫力，减少疾病感染的概率。

虽然孕期女性能够且应该食用海参，但是也必须要注意适量。

一般来说，怀孕前两个月要暂停吃海参，三个月以上就可以继续食用了，但不能过多，一周3只左右即可。

对于孕期女性来说，最重要的是合理搭配膳食，注意平衡营养，同时也要补充各种胎儿发育所需的营养物质。但是也不能暴饮暴食，应注意热量的摄入等。不能单纯依赖某一种食物来保持健康补充营养，更要均衡饮食，合理饮食。