“诶呀！我的奶水越来越少，怎么会这样？怎么办？”
母乳是宝宝最好的食物，但很多妈妈因为奶水不足，乳汁分泌越来越少，身心受挫，最终遗憾放弃母乳！下面，为大家整理了扼杀奶水的10大“杀手”？全母乳一定要避开它们！
“乳头混淆”指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吸吮妈妈的乳房。奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房则得用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松的，自然不肯再喝费力的。
如果宝宝有乳头混淆问题，不爱吸吮妈妈的乳房，久而久之就会造成奶量下降。
宝妈们如果想母乳喂养，一定要想办法让宝宝重新爱上吸吮妈妈的乳房，这样才能刺激乳汁分泌。
母乳中的主要成分是水，这些水分对宝宝来讲已经足够了。6个月内的宝宝，在母乳量足够的情况下，热量和水分已能充分满足宝宝新陈代谢的需要。产后宝妈多喝水绝对有助于乳汁的分泌。建议母乳妈妈每天喝8~10杯水。
在哺乳期，女性体内的泌乳素分泌会增多，从而促使人体大量产奶。当月经来临时，由于卵巢会分泌大量的雌激素，泌乳素的分泌会受到一定程度的抑制，所以在月经期间，女性的奶水会突然减少。
月经期奶水的减少只是暂时的。
如果妈妈们平时奶水就很足，月经时想让奶量提升回来，要做的就是频繁喂奶，增加喂奶的次数，满足宝宝喝奶需求的同时，刺激乳头，分泌更多乳汁。
乳汁淤积于乳腺中造成乳腺堵塞。
乳腺堵塞发生时，宝妈应持续亲喂宝宝，停喂母奶可能造成乳汁淤积过久产生硬块脓包，诱发乳腺炎。乳腺堵塞原因：
发生乳腺炎时通常会伴随发烧，乳房硬块疼痛更强烈，乳汁可能出现块状或是明胶状或是像酸奶一般，含有粘液或脓液或血液。
其实，轻度乳腺炎仍然可以继续母乳，但有些妈妈并不喜欢或感觉不妥，选择暂时停喂母奶，最终导致奶水下降。
乳腺炎的处理方法：
每个母乳妈妈的体质不同，有些妈妈吃了韭菜、人参、麦茶等，会造成回奶的效果。
温馨提示：
如果不小心吃到了回奶食物，就算在短时间可能会造成奶水减量，但是只要持续让宝宝多吸吮，或宝妈自己勤奋挤奶，奶量还是可以回升的，宝妈们不必过于紧张！
乳汁中的各种营养都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
所以，产后母乳妈妈一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。饮食均衡，健康有营养，才有利于乳汁分泌！
产后宝妈受激素水平的影响，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态。这些不良的情绪会制约母乳分泌。
有医学实验表明，母乳妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
新妈妈们要给自己多一点自信，相信自己能照顾好宝宝！爸爸们也要多跟妻子沟通，开导妻子的心情。
家人们一定要对新妈妈多点耐心、多点关心、多点爱心！
宝妈充分休息才能分泌足够的母乳。夜里“哄娃——喂奶”不停地忙活，晚上睡不好觉，奶量当然会减少！
所以，哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让老公或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，养精蓄锐！
生气的时候，人的肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳激素水平有抑制作用。
生气抑制奶阵产生，压力负面情绪会让催产素分泌水平降低，让奶阵不容易产生。生气造成的回奶是暂时的，不是永久的，宝妈们不用太担心。一旦激素水平恢复正常，奶水就可以回升了。
生气造成回奶怎么办？妈妈这时要做的就是消气和放松，千万不要回奶之后不断责备自己。
如果埋怨招惹自己生气的人，那干脆一次性把埋怨表达出来不要堆积在心里。如果是遇到不顺利的事情，回奶了，那事情过去了，就让它过去吧，咱们往前看！
母乳喂养会遇到各种各样的问题，奶水不足就是其中一个！
宝妈发现自己奶水不足了不要太紧张太自责，找到奶水不足的原因，然后对症处理！
同时，注意避开上面提到的10大“杀手”，奶水自然不用愁啦！
