海参：别让身高，阻碍了孩子的人生！

青春期每年长高6厘米

女孩都希望自己成年后“亭亭玉立”，男孩则希望自己“玉树临风”，这不仅是孩子、家长的美好愿望，也是当今社会对身高美的标准。

青春期是孩子一辈子身高的关键时期，然而有不少家长在孩子进入青春期很长时间后，才突然发现自己孩子要比同龄人矮。

究竟青春期的起点在哪里？

一般来说，女孩在11岁、男孩在13岁进入青春期，之后的2-3年是身高突增期，每年至少长高6-8厘米，个别可达10-12厘米。

所以，家长们请牢牢抓住孩子的青春期，努力从饮食、运动、睡眠等方面着手，使孩子长得更高。

孩子骨骼发育需要充足蛋白质

就饮食而言，蛋白质是青春期孩子长个的首要营养素。10-13岁的孩子每天需要蛋白质70克，13-18岁需要80克，如果蛋白质供应不足，会引起基础代谢的次数减少，势必影响生长发育。

目前，有越来越多的家长会在孩子进入青春期时，保证孩子每天或隔天吃上一根富含优质蛋白质的海参。

海参几乎不含胆固醇和脂肪，很容易被消化，而且富含促进生长发育的钙、锌、磷、镁、锌、铁等微量元素，非常适合青春期孩子持续吃两三年。