【母乳喂养】记下18条追奶方法,让奶水顿顿有剩,不愁吃!

母乳是宝宝最好的食物,营养既全面又好吸收,是任何奶粉无法比拟和取代的。但是,产后奶水不足该怎么办?追奶的宝妈,不要错过这18条追奶宝典!!!

1、 宝妈须知母乳喂养3要素:宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房,将信号传给大脑,制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房,促使乳腺挤压分泌出乳汁。

2、乳汁分泌的原理:分娩后催乳素迅速增加,乳腺开始分泌乳汁。宝宝对乳头的刺激、乳房的排空,都会刺激产生催乳素,使妈妈体内的催乳素维持一个较高的水平。

宝宝的吸吮能有效地促进乳汁的分泌。 如果给宝宝喂水或者糖水(6个月内的宝宝不需要额外喂水),减少了吸吮乳头的次数和时间,妈妈乳房的刺激减少,乳汁分泌也随之减少。 大部分母乳喂养不成功的主要原因就是没有让宝宝勤吸吮。

3、勤吸:勤吸就是不停的吸,乳房像一个粮仓,要告诉它你需要多少,不停地吸就是告诉乳房不够。勤吸吮,最后会达到一个供需平衡!

宝妈们不要什么时候涨了再吸。奶水少的宝妈等孩子吸完,你可以拿吸奶器接着去吸去追奶!

4、正确的衔乳姿势:当宝宝吃奶的时候,宝宝应该含住整个乳头,以及大部分(平均来说大约2.5厘米)的乳晕。宝宝的下颌要张大,舌头要伸出下牙龈并贴紧妈妈的乳房。妈妈可以听到宝宝吞咽的声音,宝宝吃奶的时候不应该有任何的“吧唧”声或空响。

疼痛的含乳?当宝宝第一次含上时,妈妈可能会感觉到乳头有一些不舒服或者疼痛,等到开始大口吃奶时疼痛就会开始减轻,这通常是正常的。

总的来说,正确的喂奶不应该感到任何疼痛。如果你发觉自己哺乳时非常疼痛,可能是宝宝的含乳姿势不正确,要及时纠正!

5、减掉配方奶。混合喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶最好。如果担心突然减少喂奶粉的次数会影响宝宝饮食规律的话,可每隔几天每次喂养减少5~15毫升或更少,让宝宝慢慢地适应。一旦混喂持续,乳头混淆很难矫正,必然走向全奶粉,母乳失败告终!

6、不要攒奶。乳房是工厂不是仓库,储奶,攒奶的做法是无法增加产奶量的。

7、延长喂奶时间:尽量等宝宝吃空一侧(15分钟左右)之后再吃另一侧。如果太快换到另一边,宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶,虽然能吃饱,但是脂肪含量,热量会不够。


8、左右交替喂奶:追奶的宝妈,建议左右两侧乳房喂完之后,让宝宝再吃一轮。 

9、加倍喂奶:宝宝吃饱喝足后,不要立即放下睡觉,而是再抱一会儿,用10-15分钟时间,抱着或直立背着他,让他保持清醒,并把肚子里的气排出来,这样宝宝肚子又有空间了,可以再来一轮喂奶。

10、脱光宝宝喂奶:肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝,刺激不太投入的宝宝去积极地吃奶。怕宝宝着凉的话,在宝宝背上披上小毯子。

11、午睡及夜间喂奶:带宝宝上床喂奶,妈妈和宝宝都能放松下来,也能刺激更长时间,更为频繁的哺乳。同时,夜间宝妈的泌乳荷尔蒙水平也会提高。夜间喂奶要注意安全,宝妈喂奶时一定要保持清醒,身体千万不要压到宝宝,要时刻关注宝宝的呼吸状态!

12、充分休息:宝妈充分休息非常重要。身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙,让泌乳荷尔蒙更有效的运作。

13、宝妈千万不要以为必须大鱼大肉,大补才能追奶。有的妈妈喝汤容易胀奶,或者吃某种食物容易胀奶。胀奶不等于奶多,可能是在宝宝不吃的时候,乳房也泌乳了而已,是泌乳时间上的错位,是奶多的假象。产后猛补,每天大鱼大肉让妈妈自己贴一身肥膘,奶水油腻孩子拉稀,最郁闷是追奶没用,打击妈妈自信倒是有效。产后一周内宝妈的饮食宜清淡!

14、不要滥用追奶器材。吸奶器使用不当会损伤乳头,造成奶结!

15、早开奶。宝宝出生后第一次喝奶就是开奶。开奶时间越早越好,一般在宝宝生后15分钟到2小时内就应开奶。剖腹产的妈妈因为有伤口的原因,也应尽量在24小时之内开奶。很多宝妈没意识到:产后做好“三早”(早接触、早吸吮、早开奶)工作,母乳喂养成功了一大半!

16、不要碰回奶食物。虽然食物回奶的科学性,还没有经过证实,比如韭菜、花椒,但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃完回奶的。所以发现有奶水变少的迹象,应立即回避可疑食物。

17、不要过早用奶瓶过早用奶瓶会导致什么结果呢?可能会让宝宝造成乳头混淆,忘记应该怎样吸吮妈妈的乳头。

另外,奶嘴孔比较大,一吸就有奶,孩子不费劲;而吸母乳就不一样了,要先用力的空吸一会儿才会有奶,并且费力的多,人类天生就是会”偷懒“的,娃习惯了省力的奶嘴,有可能就不爱吸妈妈奶了。如果不得已要用奶瓶,最好是在6-8周之后,如果很早就用,那就尽量减少次数,这样会降低乳头混淆的可能。

18、找专业的催乳师按摩乳房

哺乳期突然回奶了怎么办?宝妈可以找催乳师帮忙排空乳房,按摩乳腺,促进乳汁的分泌。专业的催乳手法不仅促进乳汁分泌,还能疏通乳腺,预防乳腺炎。注意:不懂手法不可自己随意挤压乳房,找一个专业的催乳师进行按摩吧。

追奶最最最重要的一点就是:宝妈要对自己有信心!绝大部分的妈妈母乳都是足够喂养宝宝的,不要因为别人一句“宝宝好瘦啊,是不是你奶水不够”而早早放弃母乳喂养哦。最后,祝每一妈妈都能奶牛附体,奶水旺旺!

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