抓住春天的尾巴，海参帮你找回“精气神”！

万物生长，阳气初生，春天是一个充满生机的季节，体内的精、气、神也在此时复苏。

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，保持和促进身体健康。

俗话说“病从口入”，食补就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。

春季养生，食补为上。“春气之应，养生之道也”。对人体来说，春天更应该注意饮食调养，以褒健康。

春季养生“当需食补”，但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。

油腻食品，易使人产生饱胀感，妨碍多种营养的摄入，饭后使人出现疲劳、嗜睡、工作效率下降等，它是“春困”的诱因之一。

春季饮食宜清淡，避免食用油腻食品，如肥猪肉、油炸食品等。

春季膳食要提倡多样化，避免专一单调，进行科学合理的搭配，如主食粗细、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等。只有这样，才能从多种食物中获得较完备的营养，使人精力充沛。

所谓春季饮食上要养阳，是指要进食一些能够起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增强人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。

明代著名博物学家谢肇淛，在《五杂俎》中记载:“海参,其性温补,足敌人参,故曰海参。”

春季养生食补很关键，但是在食补的时候我们必须根据春季人们身体的阳气逐渐生发的特点，尽量选择一些平补、清补的饮食。而海参，再适合不过了！

选择海参这一温补好食，四季食养，轻松打败春困秋乏夏打盹，日食一参，吃出精气神。