【母乳喂养】产后乳房“缩水”了？竟是这些原因！
带大一个孩子可真不容易
盼星星盼月亮，终于熬到断奶了
可以和老公重温下二人世界啦
啦啦啦啦啦啦啦~
可是...可是，没想到，结果却是这样：
虽然奶大了孩子，
可是乳房竟然悄悄变！形！了！
这种痛只有妈妈知道……
这到底是为什么？！
为什么断完奶，
妈妈们的乳房都缩了水呢？
怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，乳房变大；断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。
因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。
哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。
很多妈妈因为其中一侧乳房不通，或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等，宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。
更可怕的是，
美胸一旦缩水变形，
基本很难通过身体自我恢复调节改善。
这可怎么办？
从孕期开始，妈妈们就得为自己选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸，哺乳期也要坚持佩戴。
妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，喂奶时，妈妈可以用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。
雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
晚上睡觉前或早上起床时，宝妈们可以多按摩按摩乳房，这样可以促进血液循环，增加乳房营养供给，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。
乳房的健康是基础，所以宝妈们停乳后，一定要及时排出残奶，疏通乳腺管，恢复乳腺正常工作，这样不仅能避免乳腺炎，而且能让乳房有全新的活力状态。
