等哪天、等有时间、等有条件、等有钱......却等没了青春，等没了机会，等没了选择，等没了健康。

你忘了时间的残酷，忘了人生的短暂，忘了岁月不饶人，忘了生命的脆弱，很多的遗憾就是“等”造成的。

谁也无法预知未来，很多事情一等就等成了将就。世界上什么事情都可以将就，然而健康却不能将就。

气温下降，大规模的流行性感冒席卷全国各地，很多免疫力低下的人群都未能幸免感染感冒。如果你有以下几种情况就该注意了，你的免疫力已经下降了，应该采取措施提高免疫力了，别再等着了……

一、经常感到疲劳

工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查后也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又得到补充，可这种状态持续没几天，疲劳感又出现了。


二、感冒不断

天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段 时间才能治好。

如果你的同事不论是谁得了感冒，没几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。


三、容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许多时间；或者你的某个部位，如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。


四、肠胃娇气

在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

免疫力是与多方面的因素有联系的，包括人的情绪。因此，要保持健康的心理状态。人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。

其实您浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾，中国62000美元，美国262900美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。

所以大家要注意身体，多运动，合理膳食，健康才是无价的！！！

说到合理膳食就不得不提“海底黑黄金”——海参。

海参蛋白质含量高达55%以上，含18种以上人体所需氨基酸，而且氨基酸构成比例非常好，富含人体生命活动必需的众多元素及生物活性物质。如此优越的营养结构，温补的特性适合大多数人群长期食补。


海参健康三元素

海参营养丰富众所周知，但其最主要的三大健康元素又有哪些呢？今天我们就一起来认识这三大健康元素吧。


1、健康元素之一，就是海参酸性粘多糖。

它对于防止血栓的形成有重要作用，除此之外，它还能够提高机体细胞免疫能力，抑制某些肿瘤的生长和转移，所以海参非常适合老人和小孩食用，是上好的药食同源的滋补健康食品。


2、健康元素之二，就是海参素。

据文献记载，海参素具有抑制白血病、抗疲劳等多重功效。故海参又非常适合那些经常上班熬夜的工作族。


3、健康元素之三，就是海参软骨素。

它是从动物组织中提取制备的酸性粘多糖类物质、分子中带有大量的负电荷，具有调脂、抗炎及抗凝血生物活性，对维持细胞环境的相对稳定性和正常功能具有重要作用。

软骨素促进人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，从内部养颜，非常适合爱美的女性，堪称时尚好礼。


海参呵护的五类人群：

海参一般适合大多数人群，每人每天也只需要适量进食海参即可，让其为你的健康加油！以下五类人群最适合食用海参。


1、呵护人群之一女性

海参中所含的营养元素不仅可以帮助减少皮肤皱纹，美容养颜，调节、改善内分泌功能，还能减轻女性经前不适以及更年期综合症。


2、呵护人群之二亚健康人群

海参素有抗疲劳的功效，所以身体亚健康的大多数人都非常适合每天食用适量的海参。


3、呵护人群之三青少年

依旧是海参素，不仅可以促进生长发育，还能帮助提高记忆力。

4、呵护人群之四手术及病症患者

海参所含的酸性粘多糖，不仅可以帮助手术、创伤病人伤口愈合；还能帮助病人恢复体力，补血补元气。


5、呵护人群之五中老年人

常吃海参，不仅可以提高免疫力、预防疾病，还可以延缓或缓解高血压、高血脂、冠心病、糖尿病并发症的发生等各种中老年常见疾病。

我国民间自古有“交九食海参”的习俗，就是指每年冬季的一九（也就是冬至）开始，一直“九九八十一天”，每天吃一个海参，可保来年身体健康，增强免疫力，不犯陈病。

特别是生长发育期的孩子，一些体质虚弱的中老年人非常适合，尤其是冬季阳虚畏寒，夜尿频多的老年人。

那是否意味着海参只适合冬季吃呢？其实不然，海参属于温性，一年四季皆可食用，只是说交九吃海参，进补效果会很好，天寒时人体对营养物质的吸收会更全面，所以冬天吃海参一般量也可以稍微大一点。

海参作为天然海洋滋补品，它滋阴补肾、养血润燥等功效为市民所熟知。

食用海参的好处，其实早已不言而喻。海参中含有的活性物质酸性粘多糖、多肽等能大大提高人体免疫力，人体只要免疫力强，就能抵抗各种疾病的侵袭。大量含有的硒能有效防癌抗癌，硫酸软骨素能延缓衰老，精氨酸、锌能滋阴壮阳等。

另外，海参还具有修复再生功能，如快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能等，体现了海参的强大修复再生特征。

对于冬季手脚冰凉的人，适当吃海参可以祛除寒气、增强体质。海参是温性食（药）物，能够补肾益精，养血润燥，蛋白质易于吸收、消化，而对于冬季容易出现手足冰凉、夜尿频多的百姓，适当进补可祛除寒气、增强体质。

还有一些容易在冬季复发的慢性病患者，也可以食用海参。营养学家解释说，冬季通过食用海参增强体质，可以更好的度过夏天。
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