工作对身体的损耗，海参来帮你“弥补”！
近日，被一个数字震惊了！每年中国过劳死达60万人！据统计资料显示，巨大的工作压力导致我国过劳死的人数达60万，已超越日本成为“过劳死”第一大国。
相信您一定有不少疑问，怎么会过劳死？好好的人怎么就能累死？
疑问一：什么是过劳死？
过劳死是指长期慢性疲劳后诱发的猝死，由于工作时间过长，劳动强度过重，心理压力过大而导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命症状。
疑问二：过劳死有哪些危险信号？
一天工作10小时以上，经常加班，作息时间无规律。常常不吃早饭、每天喝咖啡，喜欢吃油炸食品，过度吸烟，经常饮酒应酬。感觉头痛胸闷、疲劳失眠，肩部和颈部发木发僵，但却自我感觉身体良好从不体检。
疑问三：如何预防过劳死？
减压从吃开始
多吃水果、蔬菜、菌藻类食物，补充维生素和微量元素，远离咖啡、甜食和快餐。按时吃早餐，因为早餐可以帮助人们维持较好的心情。
加强运动
别总是说没时间运动，其实，随时随地我们都可以运动。比如，做家务、瑜伽、太极、散步半个小时或是静坐，这些都有助于降低紧张情绪，使人精力充沛、头脑清醒，同时可以增强耐力、柔韧性、力量。
少生气多向人倾诉
科学表明，愤怒有影响人的心肺肝功能，让人感觉疲劳。所以要学会向他人倾诉，努力摆脱负面情绪。
学会养生，爱惜身体
工作中有些人很喜欢吃汉堡类的食品来抵抗加班带来的饥饿，但其实消化这类食物需要很多能量，所以就算你觉得吃饱了，也会觉得精力下降。所以，学会养生滋补很重要。
中医养生强调“医食同源，药食同用”。
海参素有“海中人参”之称。现代科学研究表明，海参中的酸性粘多糖、海参皂甙、牛磺酸、脑苷脂等活性营养成分对人体的心脑血管、循环系统、神经系统、免疫系统具有很好的修复及养护作用。
长期食用海参，除了能够滋阴补阳，增强体质、延缓衰老以外，海参中的精氨酸、磷、硒、烟酸等还具有消除疲劳的作用，能显著改善睡眠，提高生命活力，有效改善身体亚健康状态。
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