产后奶水不足，困扰着很多母乳妈妈。有的产后妈妈，为了增加母乳，拼命吃催奶的食物，像猪蹄、大补鸡汤、催奶药物等。奶水是有了，但补着补着堵奶了，胀痛难忍；
有的宝妈产后一直也没奶水，即使是吃些催奶的食物也不管用，乳房“干瘪”样，压根挤不出奶？乳房没奶水，太“干瘪”了！哺乳妈做好这几件小事试一试，奶水想不多都难！
某宝妈：我产后四天的时间了，还没有下奶，乳房也没有涨的感觉，也经常让宝宝吸，但是，我的乳头比较小，很少能吃到，吃到了会有些微疼，也不知道这样下奶还要几天，产后几天下奶正常？
正常情况下，不管是顺产还是剖宫产一般产后2-3天就会泌乳，有的人产后第一天就泌乳了。一些剖腹产宝妈，身体恢复比较慢的，时间可能长一点，一般在3~5天左右，最长不会超过一周。
温馨提示：
产后在产妇允许的情况下应该让新生儿尽早吸吮乳房这样能早开奶促进乳房早泌乳；
产后7天之后内的乳汁称为初乳含有较多的抗体能增强新生儿的抵抗力！不要因为初乳量少、像清水一样就不给孩子吃初乳了！
产后几天，可以对产妇的胸部进行按摩和热敷，有助于奶水尽快的分泌。
宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况。
如果在产后三天还不能开奶，可能就会影响日后的母乳喂养。若因为乳腺堵塞无法开奶，请寻找专业的催乳师或者母乳指导帮助。
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的重要因素！不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
有些孕妈妈产后乳房没有胀满，用手挤的时候流量不仅不大，还不容易挤出来，于是就决定让宝宝吃奶粉。其实，这个时候就该让宝宝多吮吸，吮吸的次数越多，就越能刺激乳房分泌更多的乳汁。
此外，由于产后容易精神紧张、情绪易波动等，如果不能自行调整或得不到家人的安慰，势必会使乳汁分泌大大减少。
很多孕妈妈对母乳喂养完全没有经验，当让宝宝吮吸母乳时，宝宝用劲了，孕妈妈就会接受不了那种痛感，开始抗拒，甚至拒绝哺乳。
事实上，乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果减少哺乳次数，势必会减少乳汁分泌。
如果想增加奶量就多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。
注意每次喂宝贝时，两边的乳房都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，也会影响乳汁分泌，因此务必要注意采取正确的哺乳方法，并正确护理乳头。
现代科学分析证明，产后过早过多的喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
此外，传统的猪蹄、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，产妇一定要注意不能在开奶初期就喝催奶汤，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以喝催奶汤。
宝宝出生以后，新妈妈一方面要坐月子，一方面还要日夜不分的照顾宝宝，加上精神高度紧张，往往会导致体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。
哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
产后奶少，可防可治！宝妈可以从生活细节入手尽早护理。在日常的生活中，妈妈们可以注意预防方式，避免奶水不足现象的发生：
1、分娩后，母婴同室，尽早开奶。
研究发现，早期母乳产量和泌乳量与迟早建立泌乳反射有很大关系。
如果您在出生后一小时内进行母乳喂养，母乳产量会更高，而且哺乳期会更长。
2、养成良好的哺乳习惯。
新生婴儿按需哺乳，两侧乳房都要喂。
此外，还需要经常进行母乳喂养。
喂得越多，分泌的乳汁就越多。
3、注意营养和休息。
产后宝妈要营养平衡，多喝水，多喝汤，多吃催乳素食物，如花生、黄花菜等，但不要太滋润和油腻。
4、保证充足的睡眠。
产后产妇想奶水充足，睡眠质量很重要！
一定要注意休息，确保充足的睡眠！
5、发现奶水少时，尽早寻找专业母乳指导或催乳师帮助。治疗越早越好！
温馨提示：乳房问题不容忽视，一定要寻找专业的催乳师帮助！
总结：
产后几天乳房干瘪没奶水，千万不要自怨自艾，母婴同室，尽早开奶，多让宝宝吸吮！
母乳路上磕磕碰碰不要慌，遇到不懂的问题，不要盲目地处理，寻找专业人士帮助。愿每一位母乳妈妈都顺利母乳喂养！
