准妈妈吃海参，既营养又健康！
孕妇在孕期的营养至关重要，这样腹中的胎儿才能安全发育。女人怀孕之后，身体的各项激素都会随之变化，而孕妇的饮食，也是决定宝宝是否充足营养的关键。
现在人们的生活水平提高，开始崇尚“科学健康饮食”的理念。孕妇有了身孕之后，便成了“家中最重要的人”开始大量补充身体所需的营养。
其实孕妇总吃大量高脂的食物，对母体本身是不正确的营养补充。那么，什么样的食材，才会对孕妇和宝宝，既营养又健康呢？
《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润躁，调经、养胎、利产。”日本孕妇很早就有吃海参的传统，现在许多日本女士在怀孕之后，仍然每天食用一个海参。
“南有鲍鱼皇，北有海参王”，海参是海味“八珍”之一，是典型的高蛋白、低脂肪食物，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名。且自古有“百补之首”的美誉，是世界上少有的滋补品，含有高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的功效。
众所周知，随着孕妇的孕激素变化，各种有害细菌会侵入母体，而海参的杀菌作用是最为突出，可以抑制孕妇体内细菌的生长，对胎儿的健康发育有着很大的辅助效果，还可以提高孕期妈妈本身的免疫力。
孕期妈妈在怀孕初期进补海参，能给胎儿的发育提供充足的脑黄金物质。因为海参中含有“不饱和脂肪酸EPA和DHA”这两种物质又被称为“脑黄金”，不仅能促进婴儿大脑的形成和发育，而且有益于腹中胎儿的记忆力发育。
孕妇吃海参的最佳时间：
怀孕前6个月，每天一头海参 ，早上食用为宜。
怀孕12周以内，3-4天一头海参，早上食用为宜。
怀孕12周到40周，2天一头海参，早上食用为宜。
在这里还要提醒孕妈，海参是完全没有副作用的。对于那些孕相不稳的准妈妈们来说，吃海参还能安胎养胎。
十月怀胎很辛苦，只有营养跟得上，才能更好度过安全的孕期，产后才会更快的恢复哦~
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