奶水不足的您，是否因为每次给宝宝喂奶，宝宝吃不饱，乱咬乳头，又哭又闹，而感到自责心累和不甘？是否经常听到婆婆明里暗里指责自己“没奶”饿坏了孙子，而暗自流泪和委屈？“奶水少我能怎么办？！我太难了！”奶水少难道真的不能反败为胜，完美逆袭成为一枚合格的“奶牛妈”吗？！
首先，宝妈们需要知道：乳房由乳腺和脂肪两部分组成，脂肪多少决定胸的大小，乳腺的结构和数量决定奶水的多少。
假设一个D罩杯的女性只有2根乳腺管，一个A罩杯的女性有20根乳腺管。答案显而易见！这也就是为什么说乳房的大小并不能决定奶水的多少的原因！
乳腺的数量只是决定了奶水的先天生产能力，奶水后天的生产量还跟乳腺是否通畅有关，如果宝妈有乳腺增生，就需要多按摩，打通乳腺的任督二脉。（建议寻找专业的催乳师按摩！）
产后宝妈奶水少第一种情况，产后宝妈没有做好“三早”（早接触、早吸吮、早开奶）！开奶，相当于打开乳房“水龙头”的开关，是母乳喂养成功的第一步！
产后“开奶”，顺产十小时左右，剖腹产排气后第一时间要做的！但是几乎是所有的宝妈都是等到乳房涨得像石头一样无法忍受了才匆匆忙忙的找个通乳师，又揉又敷又痛。有的宝妈再能忍一些的，忍到发烧了或者输液也降不下来体温的时候才不得不联系通乳师，这个时候第一句话问的：你多久能到？
温馨提示：
开奶是一种观念，一种规避乳房风险的第一选择！
刚开始奶水很少，让宝宝吮吸又疼又没奶，这时是因为宝妈的乳腺不通，多热敷多按摩，注意饮食和休息即可。
重点！即使再疼也要忍着给宝宝多吸，想成功地母乳喂养，开奶这一步千万不能马虎，不要偷懒，多按摩乳房多让宝宝吸吮！
有些妈妈本身的奶水并不少，但是就是不出奶，多半是乳腺堵塞引起的。
宝妈乳腺堵塞的原因一般是：
宝宝比较小，一下子不能吃太多的奶水，或者喂奶姿势不正确吃不到奶，奶水淤积在乳腺内，妈妈经常会有胀胀的感觉。
正确的处理方法：宝妈可以等宝宝吃完后，用吸奶器，把剩余的奶水吸出来，或者准备一个温热的毛巾，敷在妈妈的乳房上面，配合相应的按摩，疏通乳腺。
母乳路上，一提到奶水少，宝妈都反馈，家里的老人就会给宝妈煮上一锅又一锅的猪蹄汤，每天让宝妈大量的进食，希望通过这些土办法催奶。
结果却是奶水不见增长，身上的肉反而长了一圈又一圈！
@新娇JQ：坐月子期间，婆婆做的月子餐太油腻了，就跟婆婆说了不要太油了，会堵奶。但由于没什么奶水，婆婆反过来说我，不吃点油怎么会有奶，多点油腻的汤是产奶的？
其实，下奶汤应提倡营养健康！天天大鱼大肉，各种补汤，太油腻，会让宝妈的乳汁里含有的脂肪过多了，脂肪多了，容易聚集在乳头，慢慢形成一些白点，开始堵奶！千万搞清楚：油腻不等于有营养！
注意：乳汁淤积的宝妈大部分是奶水不能顺利地排出，已经形成部分硬块了。这个时候还拼命喝汤催奶，不是奶水少的问题了，严重的可能会喝出乳腺炎了。乳汁淤积发生时，请暂停油腻的汤汤水水、大鱼大肉！
请了催乳师，疏通了，又反复！很多宝妈就这样反复堵着，特别是产后的前六个月，每个月都堵的宝妈也不少！不管是哪种原因导致的“堵奶”都会让宝妈痛到怀疑人生！避免“堵奶”发生，宝妈需要做好以下几点：
（1）了解泌乳原理。新生儿在吮吸妈妈的乳头时，可以刺激母亲的下丘脑产生泌乳素，促进泌乳。
产后1-2天，乳汁分泌还处于初级阶段。随着吮吸刺激频率的增加，乳汁分泌才能逐渐增多，也就是多吸多产的道理。
（2）产后早开奶，母婴同室，按需喂养。
了解了泌乳的原理，宝妈在产后还要实现“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶，才能尽快下奶，实现母乳喂养。
（3）确保宝宝衔乳姿势正确，然后让宝宝持续吸吮，有效刺激。
@花妈妈：我奶水不够，决定添加奶粉混合喂养。刚开始宝宝不吃奶瓶（除非饿的厉害）。奶水不够，我就攒母乳，攒七八个小时喂一次，期间喂奶粉。最后，奶水越来越少，只能勉强挤出几滴！对宝宝最好的母乳我却没有了，都怪自己什么都不懂的还自作主张......
刚出生的宝宝胃容量很小，宝宝第一天需要10毫升左右的母乳，第二天需要30毫升左右，之后渐渐增加，正常情况下，你完全不必添加配方奶！奶水是越吸越多的，过早添加奶粉，攒奶都只会让你的奶水越来越少！如何知道宝宝有没有吃饱？
奶瓶是催乳路上最大的敌人！
奶瓶会让宝宝出现乳头混淆，而且，喝习惯奶瓶的宝宝再喝母乳容易发脾气甚至拒绝母乳，宝妈需尽可能想办法戒断奶瓶。
哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分。另外，新妈妈出汗比较多，体表的水分挥发也大于平时，体内就很容易缺水。所以，补充水分变得尤为重要！建议宝妈每天要比平日多喝3~4杯的水、牛奶、豆浆或汤。
另外，月子里误吃了回奶食物，如韭菜、八角、茴香、味精、山楂、麦芽等都容易引起回奶，建议远离回奶食物。
宝妈处于追奶期间，建议把乳房排空，如果宝宝不愿意吸，可以考虑用吸奶器把乳房吸空。
温馨提示：经常使用吸奶器吸可能会导致乳腺组织容易受伤，建议吸完奶之后用冷藏过的毛巾或者是卷心菜、土豆片来给乳房敷一下，缓解乳腺肿胀，防止受伤。如果奶够了，不追奶了，那么不建议排空乳房，让母乳慢慢地实现供需平衡。
哺乳期的宝妈容易气血不足，因为在生产过程中会导致血液大量流失，再加上喂养母乳，会流失很多营养物质。
宝妈气血不足的话就会出现奶水不足的现象。宝妈出现气血不足的情况时，建议通过食疗的方法来调理气血不足。
很多的宝妈生完孩子后，特别容易每天唉声叹气、自怨自艾等。有的宝妈脾气会突然变的很暴躁，很烦，动不动就容易生气。
有的宝妈特别心急，着急自己的宝宝没奶吃，这样的后果，要不就是堵奶，要不就是奶越来越少，恶性循环。
经常抑郁生气，还容易引起心肝火旺，同样会频繁反复的堵奶。
所以，千万别让坏情绪影响你的奶量。
总结：宝宝的到来，从喂奶、换尿布，到洗澡做抚触，凡事都亲力亲为，奶少、睡不好......都会让宝妈们觉得压力山大。如果您遇到奶少、乳汁淤积、乳腺结节，不要盲目处理，一定要寻找专业人士疏通乳腺。在此，致敬每一位依旧坚持母乳的妈妈们！
