国庆养生攻略，快拿去吧！
国庆节长假期间，许多人会选择外出旅行，也有不少人“宅”在家中休假。但是现在天气开始转凉，所以吃喝玩乐的同时，也要注重养生保健。
无论你是喜欢外出旅行的“驴友”，还是想在家做个“安静的美男子”，总有一款“国庆养生攻略”适合你。
穿衣有度，预防感冒
10月金秋一到，早晚凉，中午热，温差较大，稍不留神就会着凉感冒，特别是老人和小孩，身体免疫力较差。
因此早上起来可以多添一件外套，中午外套备着，到傍晚起风的时候还可以穿上，也建议选择透气吸汗的衣服，避免中午天气热时出汗后吹风着凉。
饮食有节，起居有常
很多人在节假日亲朋好友聚餐期间，常常暴饮暴食，不仅容易积累脂肪，更可诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡等疾病。“每餐七分饱”是应遵循的基本饮食原则。
对于那些平时最大愿望就是睡个懒觉的年轻人来说，一旦放假，“补觉”成为他们唯一想做的事。
不过，补觉补过头会打扰生理时钟，不仅不能让你精力充沛，反而容易头晕脑涨。
健康滋补，强身健体
刚入秋季，天气干燥，饮食上应选择滋阴润燥的食物，同时还可以适当进补，例如海参等等。
秋季进补可以有效地强身健体，提高免疫力，为冬天的到来做好准备。
所以，这个令人激动的国庆假期，爱祖国的同时，也别忘了爱自己哦！
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