天气转凉，预防感冒，这些你要知道！
中秋假期已告一段落，十月将至，也算正式入秋了，天气转凉、昼夜温差大。一不当心呀，孩子就容易得感冒！
那么怎么样预防感冒呢？
多吃富含维生素的食物
像蔬菜、水果等食物中蕴含着丰富的维生素物质，这里不仅有我们熟知的维生素C，更有VB、VE等，他们有很强的抗感冒功效。
所以，妈妈们在秋季一定要注重让宝宝多摄入蔬菜、水果，这样在不知不觉中就能提高宝宝的抗病毒能力，避免受到感冒的威胁！
不要频繁的为宝宝增减衣物
许多妈妈生怕宝宝在秋季会感冒，所以在这个时候，尤其是天气稍稍有所变化时，就为宝宝过度的添衣、保暖。
其实，妈妈们应该懂得“春捂秋冻”的道理，这样才能提升宝宝适应气候的能力，不过多关心宝宝的穿衣问题，坦然面对，也是预防宝宝秋季感冒的小策略！
多让宝宝参与室外运动
秋季确实有一丝凉凉的感觉，所以，许多妈妈为了宝宝的健康，都会选择让宝宝呆在家里，很少进行室外活动。
然而，适当的运动对宝宝来说尤为重要，它不但能改善孩子的心情，更能在运动中增强宝宝的抗病能力，爱运动、活泼的孩子，不但不宜感冒，还能预防很多疾病呢！
良好的睡眠环境可预防感冒
许多小宝宝都有晚上看电视的习惯，甚至是拿起爸爸妈妈的手机玩个不停，甚至10点钟以后仍没有困意。
其实，睡眠就是人体自我修复的过程，在此其中能产生诸多的抗病物质，对每个人的健康都很重要，让宝宝保持规律的睡眠习惯，也能使他躲过诸多疾病的威胁，预防感冒当然也在其中了！
多吃鱼虾类食物，可增强体质预防感冒
小宝宝们可能抗拒蔬菜，但是对于鱼虾这类口感极佳的食物绝对会兴趣十足，像鱼虾、贝类、螃蟹等食物，不但蛋白不计其数，而且，吃在嘴里的感觉也是很不错呢！
宝宝多吃一点不但不会长成小胖子，而且，更有益智、抗感冒的作用，妈妈们可要多给孩子做一点哦！
吃海参增强体质 调整机体免疫力
常食海参的人很少感冒，因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。
多晒阳光也可预防感冒
经常在阳光下玩耍的儿童，感冒的几率要比普通孩子低很多，阳光本来就能杀灭一些人体的细菌，而且，多晒阳光还能让孩子更活泼，心态也会有所变化，在阳光的作用下，孩子的心理、生理都会发生巨大变化，这样孩子自然就不容易感冒了。
所以，家长们应多组织一些户外活动，让孩子在阳光下成长！
（以上内容仅供参考）
▼ 点击下方头像，了解更多内容哦~ ▼
