保温杯里泡枸杞，那还不如来点这个！

永远熬不完的夜，永远加不完的班，早上起不来，晚上睡不着。在重重压力下，人们生活方式也发生了巨大的改变，熬夜已成为一种日常习惯。

现代生活中，养生已经成为人们生活的一部分。比如为了减肥喝茶，为了补血吃红枣，为了补气吃党参等，这都属于养生行为。

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”本意是人到中年，身体需要滋补，泡枸杞来喝可以滋补身体，但是实际上枸杞并不是人人都适合，而海参小米粥却是老少皆宜的食疗补品。

枸杞并不适合所有人

说起枸杞，对于30岁以上人们一定不会陌生，因为这味药材在生活中出现的频率太高。很多人都有着“保温杯里放枸杞”的习惯。

虽然枸杞有着不错的滋补效果，但是却不是所有人都适合食用的。

在中医理论中，阴虚火旺、湿热体质、脾胃虚弱、性欲亢奋的人群都不适合食用枸杞，而处于感冒发烧中、有高血压或者糖尿病、身体内部有炎症的人也不适合吃枸杞。

海参配小米养生好选择

在养生方面，海参算是滋补食材中的佳品。

相比于枸杞来说，海参属于温性滋补，而且几乎不含胆固醇，因此老少皆宜，是没有任何副作用的天然食疗滋补品，所有人都可以放心大胆的食用。

另外，海参含有的营养素种类是枸杞的几倍。

海参是高蛋白、低脂肪、低卡路里的食材，富含各类氨基酸、多糖、维生素、钙、铁、锌、硒等微量元素，对身体的滋补效果是较为全面的，而且海参自身含有的海参皂苷可以抑制肿瘤细胞扩散，是一种很好的肿瘤疾病辅助治疗的食材。

作为一种粮食作物，小米测定含碳水化合物77%，蛋白质9.7%，脂肪1.7%。还含有胡萝卜素，维生素B1和维生素12等。小米具有健脾和胃，补肾和中，滋阴清热的功效。

小建议：

海参在早上搭配小米一起熬粥食用，这样人体消化吸收更全面，可以更多的为身体补充能量和蛋白质，快速恢复疲劳，提高身体免疫力，对一天的精神状态有较好的调整。其滋补作用远远强于枸杞泡水的效果。

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