不同人群的海参用量，常吃海参的你必须了解
海参作为滋补功效非常强的食品，在很多时候都是作为一种日常人体保健的产品。
根据科学的研究表明，海参中含有大量的有益成分，比如说氨基酸以及蛋白质等成分，能够帮助人们改善体质、增强免疫，而且现在人们对海参的食用也更加的讲究了，但海参一天吃多少合适？别多，也别少，更不要任性。
无论什么东西过了都不好，吃海参也如此
九九八十一天，每天一只海参(大的海参可切成2~3段)，连续食用，可确保来年春天身体健康，不犯陈病，增强肌体免疫力。“八十一个海参，还你一个健康身体”就是源于此，这也是海岛多寿星的一个重要原因。
孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月开始，计划怀孕前两个月左右停止，孕期全程可食用海参，哺乳期后期，既在打算断奶前两个月左右，每周食用海参不宜超过两只。
海参性温热，是营养丰富的补品 吃多了容易上火，且会有增加“巨大儿”的危险，每周吃一至两次即可。
食用海参注重的是一个长期规律性，可以按照一天半只海参的标准。建议体质病弱的孩子可以长期食用海参，可以增强身体抵抗力，有效降低伤风感冒患病率，促进身体发育。
化疗期间海参食疗可以提高人体免疫力，减小化疗副作。海参皂甙又称海参毒素，是一种抗毒剂，对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长和转移的作用，具有防癌、抗癌效果。意见建议：一天吃一个即可。
三高人群能吃海参，也建议一人一天一个海参就够了，家庭进补用海参选中小规格海参即可，根据自己的实际情况来选择。
人到中年，饮食应以优质蛋白质、低热、低脂肪、防癌食物为主。海参含有精氨酸、硫酸软骨素、酸性粘多糖、海参素、牛磺酸及多种微量元素，对改善机体的多种不适有明显的效果，而且还能提高机体免疫力、抗疲劳、抗肿瘤。
冬天人的食欲比平时要大很多，而且身体对营养的吸收也比平时更加容易，正是增强体质、延年益寿的好时机。海参营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，并且不含胆固醇，对高血压、高血糖、高血脂人群是理想的食补品。
海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。因其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是准妈妈怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。
准备怀孕或已经怀孕的女性适量吃些海参，可以为整个孕、产乃至哺乳期的母、婴身体提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。
女性要想怀孕，需要有充足的血分和肾气来养胎。海参有“补肾，生百脉血”的功效，准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参，使体内小环境“风调雨顺”，易于受孕。女性怀孕后，由于胎儿需要血气和肾气的养育，更要百脉血气充足，肾气健旺。
肾是人体生命活动的原动力，人体的生长、发育和生殖都与它密切相关。肾还有调节身体内分泌的功能，排泄代谢产物。
现代医学研究证明，海参所含的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，是男女皆适用且无负作用的天然海洋伟哥。海参的精氨酸含量很高，号称“精氨酸大富翁”，有改善脑、性腺神经功能，减缓性腺衰老。
同时海参含有极高的蛋白质，同时富含钙、磷、铁、及维生素B1、维生素B2等营养成分。适量食用海参还可提高人体免疫力、增强体质。
爱美是女人的天性，但也要选择正确的方式。女人的美丽是从内发至而外的，“内在”不调理好，即使整容成功，也不会是美丽的。而且现代社会流行的是一种健康的美，病态美并不吃香。
中医认为容颜的美丽是通过皮肤的颜色、光泽、红润等反映出来的。海参含有丰富的胶原蛋白，对人体皮肤有很好的修复改善功效，它的功效胜过我国传统中药中补胶的阿胶。
而且海参食谱简单易做，女性想要容颜依旧，可以试着自己做做海参美容食谱。由内到外呵护女性容颜。据媒体报道：陈慧琳、容祖儿等众多女明星都有吃海参滋补的习惯，从而拥有好肌肤，比整容更健康安全。
