母乳是宝宝最好的食物，但宝妈在哺乳的路上却遇到重重困难，少奶甚至没奶，堵奶堵到乳腺炎、断奶心都要疼死——别担心，这些问题都可以解决的，宝妈千万不要放弃！

早在孕期，宝妈就已经开始准备泌乳了。在怀孕二十周的时候，在体内的激素作用下，宝妈的乳房胀大并开始分泌奶水，而这分泌出的少量奶水其实就是初乳。

别小瞧了这点初乳，它足以供新生儿几天的营养了，初乳富含免疫蛋白，能提高新生儿的免疫力，还能帮助宝宝排出胎便，还能减轻黄疸的现象。

等到胎盘娩出三十到四十个小时的时候，宝妈就开始进入泌乳第二期，此时宝妈会感觉到乳房肿胀、发热，甚至硬硬的，这就是母乳大量分泌的征兆。

过了这个阶段，宝妈的奶水又会慢慢和宝宝的胃口同步，最终达到供需平衡。简单来说，宝宝吃得多，宝妈的奶水就会跟着变多，反之就会跟着变少。

母乳的成分不是一成不变的，它会随着宝妈的饮食状况而改变，也会跟着宝宝的月龄变化而改变，就连早产儿的宝妈和足月儿的宝妈的奶水都是不一样的。

正常来说，乳房刚开始出来的奶水会比较稀，颜色会比较浅，这是前奶，是给宝宝解渴用的。而后面出来的奶水逐渐变浓，那是脂肪含量比较高的后奶，这是给宝宝填饱肚子的。

奶阵其实就是“喷乳反射”，在宝宝吸吮宝妈乳头的时候，宝妈就会产生荷尔蒙，刺激乳晕神经，继而让宝妈产生大量催产素，使得乳房两边乳腺管内的母乳顺利流出。

喷乳反射是一阵一阵的，因此当奶阵出现的时候，宝妈会感觉到一波又一波，类似电流般酥酥麻麻的感觉。但喷乳反射会受到妈妈心情的影响，当宝妈的心情不好，或者过于劳累，宝妈的喷乳反射就会被抑制，奶水流出也会不通畅。

而想刺激喷乳反射，宝妈可以通过按摩乳房、轻捏乳头等方式，当然最实际的还是让宝宝频繁吸吮。特别在头一个月的时候，宝妈要勤喂夜奶，这样就能增加喷乳反射和泌乳量。

有的妈妈会认为，只有乳房胀胀的时候才算是有奶。其实胀不胀，乳房都会有奶水的，胀奶反而说明宝妈需要赶紧采取相应行动了。

首先，胀奶是退奶的开始，因为奶水中含有抑制产奶的抑制素，当胀奶的时候，抑制素含量就高，反而会让奶水的产出变慢。

其次，胀奶可能说明宝妈的奶水产出过多宝宝吃不完，或者宝宝生病了没胃口，又或者乳腺管不通畅宝宝没吃多少。这就需要宝妈及早发现问题，及早采取相应措施，以免出现更严重的问题。

以下的数据仅供参考，不同宝宝和宝妈都不一样，得慢慢发现和记录才能心里有底。

正常情况，新生儿一天需要哺乳8-12次，按需哺喂，基本上是一哭就喂，排除身体不舒服和尿布湿掉的原因，宝宝想吃就给宝宝吃奶。

当宝妈发现宝宝的嘴巴开开合合、舔舌头，或者头部扭来扭去找宝妈的乳房，又或者宝宝吸吮自己的手指或者衣服，那说明宝宝就是在找奶吃了。宝妈可以用手指伸向宝宝的嘴巴，宝宝就会用力吸吮。

宝宝到底吃饱了没，宝妈可以观察如下地方：

宝宝吃着吃着奶就扭头不吃了，或者睡过去了，这说明就是吃饱了。

宝宝的排尿和排便都正常。第一天尿湿一次，前五天每天增加一次，第五天起每天尿湿5-6次；

前三天便便是绿色的胎便；第三、四天是黄色的稀糊大便，一天三次；三周以后每天多一次大便，也可能会一天多次排便。如果宝宝是母乳性腹泻，要马上就医处理。

母乳喂养最好要到几岁？这个问题并没有答案，很多时候断奶只是宝妈的“一厢情愿”，宝宝没有选择的权利。如果非要有一个答案，那就是宝宝和宝妈都准备好了，那就可以断奶了。

关于喂多久的问题，其实是这样的，在宝宝六个月内，母乳足以提供宝宝的营养需求。而六个月后在继续哺乳的同时，需要添加辅食；有条件的话可以持续哺乳到两岁。

不过这都是理论，现实里宝妈各有各的问题。要断奶的话，不要采取强硬的方式，以免对宝宝幼小的心灵造成不可挽回的伤害，而且突然不喂奶，也会让宝妈出现胀奶的情况，容易造成乳腺炎。