学会这个，便能收获最大的健康！
蜂蜜营养丰富，其味甘、性平，能补脾养气，滋阴润肺。每天一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，清除体内毒素，保养皮肤，延缓衰老。
那我们该如何饮用蜂蜜，才能以最少的蜂蜜，收获最大的健康呢？
1、水温
冲服蜂蜜是有讲究的，不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除了含有65%~80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质。
如果用沸水冲服蜂蜜，酶和维生素会被高温所破坏。所以最好用温开水，以40~50℃的温开水冲服为宜，水温最好不要超过60℃。虚寒体质的人要用温水冲服，火气旺盛的人则应使用冷开水冲兑。
适宜的水温，能令蜂蜜的功效更加显著。
2、蜂蜜的饮用时间
蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时食用。尽量不和性凉的食品同时食用，以免引起腹泻。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。
神经衰弱者可在睡前饮用蜂蜜，因为蜂蜜有宁神静气、改善睡眠的功效。
早上一杯蜂蜜水可以补充夜间身体所流失的养分，根据个人情况不同，可以适宜的增加每天喝蜂蜜水的次数及份量。
3、蜂蜜的饮用剂量
作为治疗或辅助治疗，成人一天50克左右，分早、中、晚三次服用。用于治疗時，以两个月为一个疗程，即可收到显着效果。
（以上内容仅供参考）
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