【关于催乳】妈妈奶水少，想催乳，看这里！
有时候，很多刚生产的妈妈们饱受缺奶少奶的痛苦，今天，就来和大家聊聊有关催乳的事情~
促进母乳分泌的基本方法
让婴儿早吸吮，帮助母亲在产后半小时开始哺乳（吸吮反射在出生10~30分钟最强），早吸吮有助于母乳喂养成功。
吸吮可以使产妇脑垂体释放缩宫素和催乳素，前者加强子宫收缩协助胎盘娩出、减少产后出血，后者可以提早乳房充盈，延长母乳喂养时期。
早吸吮还可减少奶胀发生，为婴儿提供第一次被动免疫，促进肠蠕动，早排胎粪、加强母婴联系等。
除母乳外禁止给新生婴儿喂任何食物和饮料，除非有医学指证，否则会降低母乳喂养率。
新生儿出生前体内积聚了一定水分，在出生1~3天内每次吸吮到10~20毫升初乳即可满足其需要。
实行母婴同室，让母亲与婴儿一天24小时在一起。
母婴同室是保护按需喂养的基础，教会产妇照料新生儿，为持续母乳喂养创造条件。
频繁吸吮，按需哺乳。
3月龄内婴儿应该频繁吸吮，每日不少于8次，可使母亲乳头得到足够的刺激，促进乳汁分泌。
产妇在分娩后稍微休息一会儿就要给宝宝哺乳，让宝宝吸吮乳头，即使这时宝宝吃不到奶，吸吮乳头也能促进乳汁的分泌和延长泌乳期，使产妇早下奶、多下奶。
哺乳次数增多可增加泌乳量、降低乳房疼痛的程度和发生率。
乳母生活安排。乳母身心愉快、充足睡眠、合理营养（适当增加能量摄入），可促进泌乳。
催乳技术和方法简介
产后无乳或母乳不足的催乳方法除以上提到的基本方法外，还有中医按摩、食疗、心理、针灸和药物等几种这几种方法各有侧重，各有利弊，下面作简单介绍。
哺乳前热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳作用。
这个主要通过专业催乳师的按摩手法来完成。
按摩是最安全绿色的方法，不会影响到哺乳也不会造成奶水污染，但如果按摩取穴和手法不当，则不但达不到预期催乳效果，甚至还可能伤害到产妇。
因此，催乳师一定要熟悉掌握按摩手法和专业知识。
☑ 缓解甚至消除疼痛
产后乳胀会导致剧痛，即所谓的，痛者不通，通者不痛，按摩能理气活血，舒通经络，利用按摩可缓解甚至消除疼痛。
产妇的乳腺管或多或少地存在不畅通。
如不及时处理乳胀，乳腺炎，乳汁分泌减少等问题，会随之出现产后因为乳腺管的不畅通，导致宝宝吸乳困难，时间过长则反馈性抑制脑垂体催乳素分泌，乳汁分泌量逐渐下降。
通过按摩乳腺管，增加乳汁分泌。
☑ 缓解乳腺增生
减少乳腺的发病率现在80％有乳腺增生，药物治疗只能缓解不能根治。
另外乳腺管不通会导致乳房肿胀，一段时间如果不解决就会感染细菌，导致乳腺炎。
如果在产前，产后多进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的发生。
☑ 美化乳房
乳房肿胀及乳腺炎会使乳房松弛，下垂，影响乳房的美观。
而按摩可增加乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实，从而使乳房更加坚挺。
食疗催乳就是食用一些有催乳作用的食材或者食物以达到催乳的目的，这种方法比较经济安全，但需要熟悉相关的知识，防止选择引起回奶或者会污染奶水的食物。
如果有的宝妈生完孩子想保持身材，可以多吃下面这些蔬菜，可以促进乳汁分泌。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。
豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
母乳是否充足与新妈妈的情绪情感等心理因素关系极为密切。
所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
紧张焦虑的心情会阻碍排乳反射，推迟泌乳时间。
产后乳汁分泌需要一定时间，乳母应该充满信心，情绪乐观，坚持按需哺乳，母乳应该愉悦地拥抱和抚摸婴儿，通过目光和肌肤接触，增进情感交融，促进泌乳，并保证婴儿情绪安定。
针灸催乳是通过针灸乳房各个穴位来达到催乳的目的。
这要求催乳师有丰富的知识和操作经验，否则，操作不当对产妇有很大影响，切勿盲目尝试。
此外，针灸催乳需要一个治疗周期，效果因人而异。
药物催乳是通过药物实施的催乳方法。
中医催乳方法在我国历史悠久，其中应用最多的也是最常见的代表是王不留行和通草。
其他许多药物催乳方法对下乳效果也相当有效。药物催乳须到正规的医院，在专业医师的指导下进行。
妈妈奶水少一定不要灰心，要保持愉快的心情，寻找正确的方法催乳。
