【关于催乳】催乳饮食误区

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催乳饮食误区

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误区一、产后体虚多吃老母鸡

鸡肉是优质蛋白的最佳来源，鸡汤是营养价值高的补品，所以很多新妈妈在产后感到虚弱时，特别是在剖腹产后，会多吃老母鸡来帮助身体恢复分娩后，新妈妈肠胃功能较弱这个时候是不能吃太过油腻的食物的。老母鸡脂肪含量较高，不易消化，而且老母鸡所含的雌激素会抑制体内催乳素的分泌，不适合产后马上给新妈妈吃。

正确做法 : 这个时候 , 可以给新妈妈提供些易消化的流质或半流质食物 , 如虾仁煨面、红薯稀饭等 , 能帮助新妈妈更快恢复分娩过程中消耗的体力 , 以及缓解哺乳所引起的体虚。

误区二、催乳补品，来者不拒

对于刚完成分娩的妈妈来说，有些会引起回奶作用的食品，不宜在哺乳期食用。比如，含有麦芽成分的食物——麦片。另外，红枣桂圆汤等食物，不利于子宫收缩、复原，以及恶排出。

误区三、刚生完，喝浓浓的催乳汤

新妈妈生完宝宝后,消耗了大量体力和精力，身体非常虚弱，又马上面临喂哺小宝宝的重任。很多人都以为这个时候的妈妈要大补，于是源源不断地给她喝各种营养丰富的汤水。在宝宝没有充分吮吸妈妈的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地饮用大量的“ 下奶汤 ”，常常会导致乳汁淤积、乳房胀痛，甚至导致乳腺炎，出现发热症状。

正确做法： 产后头两天，乳汁分泌不太多应该先让宝宝多多吮吸。这样一方面让宝宝熟悉妈咪的乳房，获得含有丰富免疫物质的初乳，促进乳汁早分泌；另一方面，可促进宝宝尽早排尽胎便，減少早期黄疸的发生。产后的一两天内，宜喝些清淡的汤，既能迅速恢复体力，又能很好地保证乳汁的分泌。待产后第3天大量分泌乳汁，再喝催乳汤也不迟。。