【关于催乳】(产后催乳)食疗+穴位推拿

气血虚弱导致的缺奶,是催乳里面最难处理的一个问题,今天就来介绍下,气血虚弱的食疗方和穴位推拿技巧。

一:气虚指人一身之气不足,以气息低弱,脏腑功能状态低下为主要特征。

【证象】倦怠无力,气短懒言,声音低微,多汗自汗,头晕耳鸣,食欲不振,腹胀便稀,舌淡苔白。心气虚者惊悸不安,气短;脾气虚者食少厌言,消瘦,腹胀,便稀。肾气虚者腰腿酸软,下肢浮肿,性欲低下。

【食疗催乳方】

黄芪炖鸡:气血虚弱的人产后三天可以食肉,黄芪30克,母鸡1只。气虚不吃公鸡。

薏米粥:薏米50克,粳米50克煲粥。

大枣粳米粥:大枣10个去核,粳米100克煲粥。

鸡汁粥:母鸡汤1000ML,粳米100克煲粥。

白茯苓粥:白茯苓15克,粳米100克煲粥。

二:血虚体质指营血不足、濡养功能减弱,因失血过多或生血不足导致。

【证象】面色苍白或者萎黄,心悸失眠,头晕眼花,肢端麻木,指甲和嘴唇缺乏血色,心血虚者头晕健忘,面色苍白;肝血虚者面色萎黄,头晕眼花,肢端麻木,失眠多梦。

【食疗催乳方】

枸杞粥:枸杞子30克,粳米100克煲粥。

木耳粥:黑木耳30克,粳米100克,去核大枣5个煲粥。

补血饭:黄芪10克、当归5克、红枣10个、龙眼肉10克、白扁豆20克、粳米100克、红糖100克。步骤:红糖、黄芪芪、当归先煎水,再用煎好的水+其它配料煮粳米饭即可。

枸杞五味子茶:枸杞子5克,五味子5克。将枸杞子,五味子碾碎用开水冲服。

三:穴位推拿

气血虚弱的催乳穴位

一:肺气虚

产妇气短自汗,面白舌淡,乳汁少或无乳分泌。肺气虚在催乳时要按摩的穴位是:

1,太渊穴

2,肺腧

3,太溪

二:脾气虚要按摩的穴位

1,足三里

2,阴陵泉

3,合谷

三:心血虚要按摩的穴位

1,神门

2,心腧

3,三阴交

四:肝血虚要按摩的穴位

1,曲泉

2,肝腧

3,间使

总结:很多人认为,缺奶是没法通过按摩解决的。事实上也是如此,但只要食疗得当,按摩穴位有方,帮产妇树立信心,是可以解决的!

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