倒春寒加流感高发，春季滋补少不了海参帮忙

又到了换季的时候，每到季节交替，总有一部分人要遭受额外的痛苦，冬春季节尤甚。因为这时候气温非常不稳定，有可能前一天还是十几度，第二天就变成几度，温度变化十分显著。同时，因为气温以及湿度等原因，春季流感高发，身体抵抗力较差的人就比较容易“中招”，小病不断。

春季如何滋补养生，抵抗气候变化和流感呢？

季节交替的时候，气温变化大，人体不能及时适应外界温度，而人体抵抗外界病毒细菌入侵能力的强弱，也就是免疫力的强弱，就基本上决定了身体素质的高低。身体不适应外界温度，就会对健康产生危害，免疫力较低的人就会患上各种季节性疾病。

倒春寒最大的特点就是温度忽高忽低，因此极容易引发呼吸道疾病及心脑血管疾病。海参中含有的营养物质能提高人体抵抗力，增强抗病能力，尤其是抵御感冒这样的季节性流行病更为有效，也就是人们常说的 “多吃海参少感冒”。

海参能消除疲劳，提高人体免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，因此非常适合经常处于疲劳状态的中年女士与男士，易感冒、体质虚弱的老年人和儿童等亚健康人群。

冬春交替是心脑血管疾病的高发期，这时候老人如果经常食用海参，能有效降低血液黏度，抑制栓塞形成，这是海参中含有的酸性黏多糖在起作用。同时，海参中的脂肪和胆固醇含量极低，其所含有的营养物质也使得海参具有调节血脂的功能。

进入到初春之后，万物生发，人也容易上火，因此过于滋补的食物都会给人体带来负担。海参，性温补，人体食用之后不容易产生上火等现象，是一种一年四季都可以吃的进补食品，同时也有助于益气养血。

除了在饮食方面多加注意，多吃海参这样的温补食品之外，最好还要在生活起居的各个方面都做好防范。比如，要适当的“春捂”，不要过早地脱下冬装，尤其要注意注意保暖。

同时也要注意适度锻炼，使身体适应气温及环境的变化，同时也要多注意休息，在室内时勤通风，保证睡眠……从衣食住行等各个方面增强抵抗力，抵御倒春寒，保持身体健康。