堵奶是一件让人头疼的事。为什么母乳喂养就不能痛痛快快的，堵奶是什么鬼，乳房为什么会堵奶？

最常见的就是吸奶间隔太长，导致乳汁淤积无法及时排出，因此要注意定时吸奶，哪怕不完全排空也一定要吸出一些乳汁，防止涨奶过度而堵奶。

很多妈妈都在使用吸奶器，当乳房涨满的时候将乳房吸空，因为“据说”这样可以让自己不得乳腺炎。当乳房不停被排空的时候，乳汁就会越产越多，给乳房造成严重的负担，增加乳汁淤积的风险。

妈妈长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧，导致胸部常常受到挤压，或不小心胸部遭到碰撞，都会引起堵塞，还有的妈妈睡觉时总是朝一个方向，也会挤压到乳房。不当的行为，也会造成堵奶。

很多宝妈生完孩子后，日日夜夜反复喂奶，加上宝宝的哭闹，家人的不理解，容易生气，情绪波动较大，心情不好，会影响到乳房的健康，让自己堵奶情况出现。

像喝猪蹄汤或者进食太油腻的食物，容易造成乳汁中饱和脂肪的比例过高，导致堵奶频率和风险增加。因此，新手妈妈们尽量吃的清淡一些，多喝水，保证营养均衡，健康饮食。

这类型的妈妈大多数会乳腺不通，因为乳头异常宝宝吸吮不到，乳腺就会受阻，容易导致乳汁淤积。

按摩的确是解决堵奶的重要手段，部分新妈咪认为自己动手揉一揉，硬块就能疏通了。其实这样的做法是错误的，不懂专业的手法，胡乱按摩，反而会造成堵奶；自己揉捏力度没法控制，乳汁淤积时，局部压力大，而水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出。如果直接在硬块位置大力按揉，不仅乳汁排不出多少，还有可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。很多乳腺炎甚至化脓性乳腺炎都是不当的大力按揉所致。

1、轻微堵奶的宝妈可以热敷，采用泡澡或是将胸部浸在温热水里，温度40度左右，5~10分后硬块会软化，软化后一定要尽快哺乳，利用宝宝的吮吸疏通乳房。

2、堵奶时，要暂停喝催乳汤，越喝催乳汤可能会越堵！应该多喝水，让身体的水分来冲散硬块。

3、当乳房有局部硬块，可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向环形按摩，每一个方向都要做，尤其是硬块的地方。

4、在解决堵奶的问题上，宝宝吮吸也是很关键的。俗话说“吃奶的力气”，这说明宝宝的吮吸力度是很强的，比起挤奶更加直接。宝宝吮吸需要注意的是，使用正确的含乳姿势——含住整个乳晕，才能确保有效吸吮。

5、可以采用冷敷，但冷敷时要注意不要碰到乳晕和乳头，以避免降低喷乳反射。可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片进行冷敷。敷卷心菜叶时，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，再敷在乳房上20分钟左右。

注意：如果上述方法都不能帮你解决堵奶，那么就需要考虑请专业催乳师用专业的手法按摩排出淤积的乳汁。

催乳绝不只是胸部按摩这么简单，专业的催乳师不会一上来就采用手法，而是通过望、闻、问等方式，了解产妇的身体状况和宝宝的吃奶情况，做出详细的指导：比如喂奶姿势和衔乳姿势的纠正、乳头凹陷的纠正、乳头混淆的纠正等等。专业的催乳师更应该懂得心理学、营养学、乳房护理等专业知识。

请专业催乳师的意义不仅仅是帮助产妇分泌更多的母乳，更重要的是可以让产妇避免一些炎症的发生。很多的人对于专业催乳都是只知其一不知其二，催乳不仅可以分泌更多的乳汁，还能减少乳腺炎的发病率，所以专业的催乳师能帮助您解决堵奶的情况。