蜂蜜可以高温加热吗？别再继续错了～

蜂蜜是日常生活中比较常见的一种天然营养食品，许多人喜欢在烹饪的食物中加入蜂蜜，不仅营养，还可以调味。但是有人说蜂蜜不能高温加热，蜂蜜高温加热后会怎样?

蜂蜜高温加热后不会对人体产生不良危害，但是会失去很多营养物质。

蜂蜜遇上高温会破坏许多维生素、活性酶类等营养成分，蜂蜜整体的营养价值就会降低。但是这只是营养物质减少了，并不会因高温产生影响人体健康的毒素，是可以食用的。许多食物中也会加入蜂蜜进行高温烹饪，比如说蜂蜜蛋糕、蜂蜜饼干等。蜂蜜完全可以代替白糖充当甜味剂，并且比白糖更健康。

吃蜂蜜有两种目的：

1、为了蜂蜜的营养，这样就不要将蜂蜜高温加热。如果要喝蜂蜜水，最好用40℃左右的温水冲泡，不会破坏蜂蜜的营养。

2、为了蜂蜜的味道，可以高温加热。蜂蜜经常会用来代替白糖成为甜味剂，由于蜂蜜中的主要糖类是葡萄糖和果糖，比白糖更容易被人体吸收，也有利于减少肝脏负担。

浓缩蜂蜜产品的“浓缩”并不是指蜂蜜更好，而是因为这种蜂蜜都经过高温的加工，甜味和未加工的蜂蜜一样。但是营养物质受到了大部分破坏，剩下的主要是葡萄糖、果糖等。这样的浓缩蜜符合国家食品标准规定，可以食用。

不过，小编建议，如果是想用蜂蜜调理滋补身体，最好选择自然成熟的高活性蜂蜜产品，才会对人体发挥营养作用。