家里的老人常常在宝妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。

其实，产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。

如果在乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的"下奶汤"，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。

因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。

对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物是不宜在哺乳期食用，可能会起到"回奶"的作用，比如麦片。

另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于复原、子宫收缩、恶露排出。

尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤"催奶"，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪（特别是剖宫产的妈咪）肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。

不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！

所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢！

有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。这是什么原因呢？

正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况；

原因很多，可能为了攒奶，以为多存会儿，可能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌；

每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。