春季吃红参除湿，益气又健脾！

中医上讲：“千寒易除，一湿难去”，所谓十人九湿，体内的湿气往往会让人生病，反反复复，挥之不去。

“湿非一病、百病兼之”。湿与风结合就叫风湿，而与寒结合就叫寒湿，与热结合就叫湿热，与暑结合就叫暑湿。而且湿性黏腻、重着。

犯上则头重如裹，犯肺则痰饮涌窒，呼喘困难，犯心则窍塞神乱并心律失常，犯经络则隧道不通，犯肾则藏精不固，衰竭而亡，百病而生等等。

湿气到底是有什么症状呢？以下图片的症状，你的湿气重不重，一看便知道了。

针对症状很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，那么湿气从何而来？

湿气的存在有三个因素

一、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

二、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会转成湿；

三、还有就是环境、季节因素的影响，比如南方多雨潮湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾虚有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

除去湿气，如何调理？

平时需要从调理自己的生活习惯入手。少吃辛辣、甜食、冷饮等，平时还要放松心情，保证充足的睡眠。

食疗方面，中医认为：湿热困脾，累及肺肾。因此想要达到祛湿效果，还需兼顾这几点：

利水渗湿 + 补肾健脾 + 理气活血+ 温性食材。

红参

有大补元气、健脾生津、安神定惊、滋阴补血、养胃消食、止咳化痰等功效，用于目眩头晕、反胃呕吐、腹胀腹泻、咳嗽气喘、惊悸健忘、尿频尿多、及产后病症等。

参姜小米粥

功效：益气健脾。适用于脾虚气弱、全身乏力，亦可治呕吐不思饮食。

原料：小米100g，红参、姜各10g。

做法：
1、将红参小米淘洗净，控干。
2、红参、生姜洗净，晾干，同研为末，与小米一同放锅里，加适量水熬煮成稀粥即可。

引经据典：《滇南本草》：“(小米)主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。治反胃，小儿肝虫或霍乱吐泻，肚痛痢疾，水泻不止……”


参枣粥

功效：益气健脾，温胃化瘀。尤适宜产后脾胃虚寒者食用。
原料：红参5g，干红枣10g，糯米250g，赤砂糖15g。

做法：
1、红参切片，大枣洗净去核，糯米淘洗干净。
2、以上处理好的原材料一同放入锅中，加水煮成粥，粥熟时加入赤砂糖搅匀即可。

引经据典：本方出自《十药神书》：“……大出血后，此药可补之，服后熟睡一觉，诸病根除。”


参苏茶

功效：

益气健脾。适用于年老体弱多病，因气血运行迟缓而引起的胸膈、胃脘虚胀;气津不布之口渴不欲多饮等症，若非此种情况之胸满症，则忌服。

原料：红参12g，陈皮3g，紫苏叶6g，白砂糖50g

做法：

将红参切片，陈皮、紫苏叶择净，一起入锅，加适量水熬煮成汁，去渣，加入白砂糖即成。

引经据典：本方出自《补缺肘后方》：“治卒得寒冷上气”。