现如今，用眼过度的问题十分普遍，你身边的家人、朋友、同事、同学、陌生人，戴眼镜的比比皆是，长期看电脑、玩手机和熬夜工作、看书，有些年轻人甚至深夜玩手机到凌晨，第二天起床眼睛酸胀干涩，甚至会有血丝。
而电脑、手机屏幕发出的短波蓝光具有极高能量，蓝光如果不经过滤，直接照射视网膜，会导致视网膜上皮细胞衰亡，不能给人眼的光敏感细胞提供充足的养分，从而造成不可逆的视力损伤。
但是还有很多人会奇怪，为什么自己没有长时间玩电子设备，生活作息也很规律，但视力逐年降低？很大程度上就是因为眼睛获取的营养成分不足，无法支撑它正常工作。
眼睛是心灵的窗户也是人们认知世界的直接方式。平时不仅眼睛的呵护，更要给眼睛补充“能量”。
春季，气候多风而干燥，眼睛的变化也开始明显起来，不少人会出现眼睛干涩、带血丝及异物感、看东西模糊等情况。
这是因为春天肝气旺盛，加上用眼过度，最终耗损肝气及肝血，造成肝火上升造成的。
眼睛干涩的原因，大致可分为阴液不足、消耗过度和路径阻塞3大类型。
若身体的营养吸收不足、运化功能失常，或是精血缺乏，都会影响眼睛健康，容易引起眼睛干涩红肿。
若经常熬夜，就会加速气血的消耗，引发眼睛不适。此外，长时间使用电脑、手机、相机等电子产品，饮食偏好辛辣刺激、烧烤油炸和燥热的食物，也会伤津耗气，使眼睛变得干涩。
一旦气血输送的路径因体位压迫及循环不良等原因，造成养分无法往上传到颅底和眼睛部位，也可能会导致眼睛干涩和其他眼疾的发生。
中医认为：
眼睛问题大多与肝脏血虚、肺气不足有关。
我们休息时，身体的血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点至凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，如果熬夜超过这个时间，那么就会伤及肝、胆从而影响眼睛的健康。
平时少玩手机电脑、注意休息按时做眼保健操，给眼睛“放放假”。也要补充营养物质，清心明目给眼睛“充充能”。
补肺降火，养胃生津，益气安神。用于肺阴不足，虚热喘咳，咯血，热病伤阴燥咳，病后虚弱。
滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
西洋参枸杞泡水喝有它的诸多好处，但也不是人人都适合饮用的，比如说在发生感冒的时候就不适宜饮用，另外，如果有腹泻的症状，也是不宜饮用的。
1、把西洋参，红枣放到炖盅里，加两杯水，隔水炖两个小时。
