春季肝火旺盛，西洋参来帮你“平肝火”！

春天养生就是养是生发起来的气，顺应自然，这就是养生之道了。

如果不知养颐春天的生发之机，逆之就会伤了肝气。人到了夏天就会腹泻，甚至心脏都会出毛病。

这是为什么呢？

因为肝气为春季之气，五行属木，树木在春天发芽，木生火，火对应夏天，木在春天如果没有生发好，到了夏天这个火就旺不起来，火对应的是心，所以人的心气就旺不起来，这就是前因后果了。

所以春天要养肝，养的就是生发之气，如果肝气在春天没有得到很好的生发，到了夏天可供生长的东西就少了。

肝火怎么来的？

由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。“肝喜调达，而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一郁闷，肝气就要受影响了，气血就不能够顺畅地生发。

所以春天的时候，最好每天都高高兴兴的，别郁闷。这是非常重要的养生法则。


平肝火成为春季养生任务重中之重

按摩阳陵泉穴泻肝火

暖暖的春天里，早上醒来总感觉精神疲惫，胃口似乎也没有以前那么好了。这是肝火太旺，以致影响脾胃的正常功能所致。

对此我们除了要加强饮食上的调理，少酸多甘外，还可以通过穴位按摩来调理。

其中，阳陵泉穴泻肝火的效果就相当不错。早起没精神没食欲，可按摩阳陵泉穴泻肝火。用拇指用力按住它，其余四指并拢托住腿肚，用力按揉3分钟。也可用艾条灸10分钟，以皮肤微热发红为止。


捶 胸

捶胸不仅可以排解情绪，还能延缓衰老生气郁闷时，人会习惯性地拍打胸脯，更为奇怪的是，这样一拍打还真管用，心里会觉得舒服许多。

《黄帝内经》有“膻中者，心主之宫城也” 、“为气之海” 、“喜乐出焉”的说法。膻中穴位于两个乳头连线的中间点，正中心的心窝处，是心包经上的重要穴位，是心脏这个君王的臣使，可以令人产生喜乐。

如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对人的身体是不利的。

在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统，从人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强人体的免疫力。

食疗

西洋参的功能是补气养阴、清虚火、生津止渴。

西洋参配伍蜜枣泡水可平肝火，清肠热。将西洋参切片或切段或参须10克，放入沙锅炖，待水沸后将蜜枣放人，用中火炖约1小时，即可。喜冷饮者可将之放入冰箱作冷饮用。

在上述基础上还可加入杭白菊和枸杞，杭白菊和枸杞子均为药食同源的中药材，杭白菊性寒，枸杞温补，与西洋参组方调治祛肝火，功效显著。

尤其是对于经常熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象。食疗重在坚持。