显年轻的生活习惯，不容错过！
我们都知道，好的生活习惯，不但能够提升生活质量，同时还能够有利健康延缓衰老，焕发青春。
就好比生活中身边的一些中老年朋友，有的你看上去像年过花甲，实际才五十有余，皮肤粗糙面容憔悴。有的呢，看上去满面红光，精气神十足，也就是五十多岁，实则年过花甲。
在大量调查中我们会发现，他们有一些共同之处，一些非常健康的生活习惯，快来对照一下，你有几条呢？
1、每天户外运动
现在科技发达，各种娱乐项目层出不穷，也就造成很多人足不出户，宅在家里，一些老年人也同样如此。
所以年轻人每天到户外运动一下，老年人呢可以在公园、楼下、广场跳跳舞、打打太极拳、散散步。这样会使心态变得健康，同时接触社会、接触人、换换空气，对于身心起到保健作用。
2、心宽体稍胖
无论是中年人还是老年人，很多人总是跟自己过不去，朋友一些事看不开、想不开、钻牛角尖，弄得自己身心俱疲。
其实有什么想不开的呢，因为一点事把自己折腾够呛，身体不健康，岂不是丢了西瓜捡芝麻。如果自己都不爱惜自己，谁又会在乎呢？生命逝去，一切都是零！
心态好了、看的开了，自然胃口也就来了。现在人都以瘦为美，以素食为主。其实，微胖和适当进食肉类的中老年人，更加长寿。
研究发现，到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松发生率相对较低，并且对环境适应能力较强，如当流感、肺炎等疾病发生时，对于消瘦的人感染率低。
3、保健养生会用人参
人参，人们都知道，自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品。但是很多朋友不会用人参保健养生，只知道大补。
会用人参都知道，日常服用能够抗疲劳、提高免疫力、双向调节血压血糖、降血脂、抗动脉硬化，并且能够保护心肌、扩张心血管、护肝排毒、延缓衰老、抗肿瘤的功效。
比如少量服用人参，可以预防流感；夏季服用一些西洋参，能够去热防中暑和眩晕；秋季搭配薏米、莲子可以去燥；冬季服用一些红参可以抗寒，增强免疫力、增强体力等等。
每日服用不超过3g人参即可，还可以根据上面所说的，按照季节不同来调换成西洋参、红参、生晒参、林下参等等。
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