【关于催乳】催乳里面的“四多两少”原来是这么回事！
妈妈们在刚生产完毕之后，如果想要让奶量增多，就得遵循一些规则，关于这些，我们总结为以下几条：
“四多”
1、多哺喂、勤哺喂，多让宝宝吸吮
只有多让宝宝吸吮，多刺激乳房，乳房才能分泌更多的乳汁出来。
2、多喝水多喝汤，清淡饮食更健康
乳汁里面90%以上的都是水，而妈妈分泌乳汁也需要大量的水，所以产后妈妈经常会感觉口渴。
3、优质蛋白多跟上
宝宝的发育需要大量的营养，尤其是钙、蛋白质。这些营养都是从母体获得，所以妈妈的饮食里面一定要多增加优质蛋白和钙物质等。
4、多休息，多睡觉，饮食丰富
生产完毕之后，妈妈会非常累，气血虚弱的情况可能会持续很久，而且还得哺喂。而休息、睡觉才是促进身体恢复的最佳途径。
“两少”
1、少生气
哺乳妈妈第一大忌就是生气，生气后会直接导致奶量减少。
2、少吃盐
关于产妇吃盐的事情，宝妈在哺乳期一定要尽可能的少吃盐。还有妈妈吃盐吃多了后会通过母乳传给宝宝，会增加宝宝的肾脏负担。
还有一个就是，如果月子里面吃盐吃多了，会不利于消水肿。
关于催乳，里面的禁忌确实有很多，但是大部分禁忌都是我们耳熟能详的一些东西，家里的老人也会指导我们，所以不用过度紧张。
