想要长寿，这个“补虚圣品”不可忽略哦！
补虚——长寿
随着年龄的增长以及各种疾病的侵袭，我们的身体必然会出现精气神不足的情况，而在专家看来这恰恰是影响长寿的最大因素。
而精气神的不足核心问题就是体虚，因此补虚是实现长寿的一个必不可少的方法。那么如何才能达到这样的效果呢？
补 虚
说到补，我们最先想到的一味药材就是人参，很多人都认为，人参是身体极度虚弱的人才用的补药，大错特错。除了虚的人要用人参补，像身体不错的人有的时候工作特别劳累，或连续的工作、熬夜、压力比较大的时候也可以用点人参。
不同“参”的不同功效
从养生角度来，针对市面上常见的几种“参”进行排序，虽然它们的名字都叫“参”，但是它们的功效却大不相同。
养生效果最好的是鲜参，其次是西洋参、生晒参、红参、参须、人参粉、人参皂苷片、太子参（孩儿参）、沙参、党参。
太子参、沙参、党参不是参，人参皂苷片是提取的人参皂苷，但是它包括了从人参的叶子中提取，所以效果不如人参。
从养生的角度，最平和的是鲜参，它不像干参有时候特别燥，吃鲜参补益，吃完以后不会鼻腔溢血、牙龈肿痛、口疮，西洋参也是偏温和的，生晒参（白干参）比西洋参热一些，比红参（红干参）平和一些，红参补气作用强但是偏热，养生作用不如前面的三个，参须适合平时泡茶喝，真正用于治疗和抢救的时候，作用比不上前面的几个参，人参粉和参须差不多。
补虚圣品——鲜参
对于气虚体弱人群、血虚体寒人群、高压力人群、免疫力差人群、身患疾病人群，建议选用鲜参，这类人群在这个季节吃点“补虚”的新鲜人参很有必要：一来可以弥补身体在夏天的损耗；二来为全面冬令进补打打底。注意：孕妇、哺乳期妇女及14岁以下儿童不宜食用。
鲜参的总皂甙比例比干人参高24%，而人参总皂甙又是人参提取物的主要成分，可使皮肤光滑、柔软有弹性，延缓衰老，抑制黑色素的产生，还有调节神经中枢系统，改善心脑血管，提高免疫力的作用。相对于干参，鲜参更加温和，不容易上火，食用对人体也是非常好的。
立秋过后也进入到了吃鲜参的季节，人参鲜吃，滋补不上火。
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