孕早期生理特点：
孕早期是指孕期的前3个月（1—12周）。
在此期间，胚胎的生长发育速度缓慢，每天在母体内约增长1克。母体的有关组织及胎盘增长变化不明显，对热能的需要与怀孕前相似。
但是，妊娠早期处在胚胎细胞的分化增殖和主要器官形成阶段，是胎儿生长、发育的最重要时期，许多不利因素，会使胎儿发育不良或先天畸形。
此外，约有半数的孕妇由于体内激素的作用，内环境的改变，常会发生恶心、呕吐或食欲不振，这些症状一般从怀孕的第6周开始，至第12周消失。妊娠反应往往会改变孕妇的饮食习惯，影响营养素的摄入。

孕早期--胎儿器官分化的关键时期
孕1月：身长约17.5px，体重约1g；
有鳃亦有尾巴，呈蝌蚪状；手和脚已隆起，全身被绒毛覆盖。
孕2月：身长约75px，体重约4g；
鳃消失尾巴变短，逐渐成人形；神经管在孕6周封闭，心脏在孕8周分出二室二房。
孕3月：身长约250px，体重约9g；
已成人形；可用检查器听出胎心音；主要器官均已发育。

早孕保养重点

1、胎儿器官形成的关键时期，尤其是神经管的发育。
2、避免畸形、流产
3、预防早孕反应。
4、忌食被污染的食物，如农药残留，腌制、霉变、咖啡因、酒精等。

孕早期的饮食调配

孕早期的膳食应是营养全面，经过合理调配的平衡膳食。所需营养与未孕前的相似。具体如下：

保证充足的优质蛋白质

选用优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类及豆制品。每天最好能保证35-40克，相当于粮食200克加鸡蛋一只，瘦肉50克。

适当的碳水化合物

每天应吃到150g以上，包括米饭、面条、薯类等。以免因饥饿而使母体血液中酮体蓄积，并积蓄在羊水中，被胎儿利用，胎儿利用酮体后将对大脑产生不良影响。

充足的无机盐和维生素供给

胚胎早期如缺乏某些微量元素可导致胎儿生长迟缓，骨骼和内脏畸形，还可影响中枢神经细胞。某些宏量元素又是维持孕妇正常生理所必须。

因此，饮食上要多注意补充各种矿物质和微量元素。如：富含锌、铜、铁等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等。钙量丰富的有：乳类、豆类、水产品含。

另外，孕妇因代谢改变和妊娠反应，应补充充足的维生素，如味觉异常，经常呕吐，可补充B族生素及维生素C，严重呕吐者应多吃蔬菜，水果等碱性食物，以防酸中毒。


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