对“斑”很在意的人，一般都会听说过维生素E在祛斑作用上的巨大功效。国外有报道指出，持续服用适当剂量的维生素E三到九个月，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70%～90%。

事实上，维生素E不但是女性所青睐的抗氧化、延缓衰老的营养素，同时还有很多其它重要的生理功能。今天让我们一起来全面地认识它。

维生素E作为人体的一种必需营养素，可以说人人都需要它。它是人体最主要的抗氧化剂之一，是一种脂溶性维生素（脂溶性指的是维生素E能够溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，但它不溶于水）。维生素E的四大生理作用：

人体的呼吸、新陈代谢等过程都会发生氧化作用，体内的氧会转会为一种极不稳定的物质——自由基。如果人体内的自由基过多，就会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程，并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素E能有效清除体内的自由基，从而起到抗氧化的作用，保护细胞膜、皮肤、心血管、眼睛、肝脏等。

自由基是造成人体衰老的主要原因之一，也就是造成脸部肌肤出现黄褐斑、色素沉淀、老年斑、皱纹出现的罪魁祸首。维生素E能清除自由基、维持细胞膜的完整，将衰老的步子放慢，预防老年斑等的形成，保护肌肤，令肌肤有弹性，所以有些人又称维生素E为“葆青春的维生素”！

维生素E对生殖功能具有重要作用，故得名“生育酚”。研究发现，维生素E可使垂体前叶促性腺分泌细胞亢进，促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。缺乏维生素E时，动物生殖器受损，导致不易受精或引起习惯性流产。

还有研究显示：如果人体能长期服用维生素E，可提高人体免疫抗病能力。维生素E能够增加人体T淋巴细胞和B淋巴细胞的活性，降低人体感染性的疾病的发生率，保持身体健康。

此外，维生素E还能防止血管内的血液凝固，进而使血液循环良好，预防胆固醇及中性脂肪阻塞血管，避免脑中风和心脏病，因此“血管清道夫”是维生素E的又一美名。

维生素E是人体必不可少的营养素之一，沙棘中不仅含有丰富的维生素E，还有大量的维生素C、微量元素铁、锰、锌、硒等，这些营养物质和维生素E协同互补，让维生素E对人体的益处发挥到最大值！