胃是一个极度敏感的器官，对于寒冷、滚烫的温度特别容易产生反应。生活中，我们所做的任何事、所吃的每一种食物，都会对胃产生影响。

很多人根本就没有伤害胃部的想法，但是却在无形中给胃造成了伤害。

胃不好，身体健康受损，各种病症也会由此发生，人们想要活的更舒适、活的更久就难了。因此，即使养胃再难也要抓紧养护起来，向胃好的人学习。


胃好的人，通常有四个身体特征：

一在脸，红润光泽

脸，是我们每一个人的名片，陌生的人首先看脸确定要不要交往，熟悉的人也会看脸才知道需不需要给予关怀。黄皮肤，是我国人民最典型的特征，但有时这种黄色却会变成病态的黄。

所谓的病态黄色，也就是过于黄色、黄色太显眼、黄青黑一起出现等等。

通常胃生病了，无法正常吸收营养，就会导致脸色出现病态的黄色，但若是胃好好的，脸上则是正常的红润、光泽。


二在鼻，明亮润泽

我们的鼻子处于脸的中部，脾脏也处于肚子的中部，于是鼻子和脾脏相对应，相互产生影响。

所以，通过观察鼻子的颜色，就能辨别出脾胃的好坏。

我们以鼻尖为中心点画出一个圆，在这个区域内如果出现了异常的颜色，例如青色、苍白、黑色、青紫色，就能够说明脾胃在向着不好的方向发展。

只有脾胃功能良好的人，在这个区域才会出现明亮、润泽的淡黄色。


三在嘴，口气清爽

胃不好的人，即使每顿饭吃的适量，且容易消化，也无法完全消化掉食物，因此会造成食物的大量残留、堆积。

在唾液淀粉酶的中和下，这些残留食物会发酵，导致口腔散发异味。

胃好的人，即使吃多一点的食物，也能够在两个小时的时间里彻底消化。因为胃里没有太多剩余的食物，自然口腔异味不存在，口气会清清爽爽。


四在手，有半月牙

经常会在某一天发现指甲上莫名其妙出现了一些异常，凹凸不平、长出横纹、变的薄弱易断。因为指甲也可以是身体的一扇窗口，在它身上所发生的任何反应，都能成为身体好坏的解释。

如果想知道自己体内气血是否充足、脾胃是否健康，可以观察指甲上有没有月牙。

因为脾统血，胃主血液输送，如果脾胃健康，气血自然充足，指甲上会显现出半月牙。

如果上面的四个面部特征，一个都没有，该养胃了。


养胃的人，重点需放在“三件事”上：

第一，吃饭，要质量结合

质，不能为了满足口腹之欲，任何食物都来者不拒，要从中挑选出最适于养胃的。温、软、精、洁、鲜、淡、绿的食物，是能够保护胃粘膜最佳的选择。

​即使是养胃的食物，也不建议吃太多，适度即可，否则反而会给胃部带来更大的消化负担。每次吃饭都要保证在七、八分饱的范围内，才能最有利于胃部消化和吸收。


第二，生活，要劳逸结合

1、定时就寝

虽然上床再早，也不一定代表会立刻进入睡眠，但是上床早，才最可能早睡觉啊。每天给自己定一个最佳的作息时间，自我监督，一次都不能懈怠。

在晚上，不管做任何事情，都不如早点睡觉，才能给予胃部最好的关怀。每天保证一份优质的睡眠，即使胃不太好的人，早晚有一天也能恢复健康。


2、合理的放松

现在的人们，压力很大、负担很重，很多时候也想多笑笑，但是却笑不出来。经常处于短暂的黑暗——孤独里，就连抑郁、悲伤、痛苦、焦虑，也是一个人受着，胃又怎能健康。

建议这一部分人，尽量让自己走出坏情绪的桎梏，有情绪就及时宣泄，向家人、向朋友、向蓝天、向大海。

尝试每天多开心一点、再开心一点，欢乐是不用花费金钱的，只要我们肯做，就能促进肠胃功能一步步变好。

第三，日常，要活动身体

1、每天坚持运动

运动，很多人都能做到，或一天、或一周、或一个月，但是长期下来，大部分人会选择放弃。想必每一个人都深切的知道运动会对我们产生的种种好处，促进肠胃蠕动、帮助食物消化、健脾胃、利肝胆。

但是坚持是一件很难继续的事，人们可以做到“尽量”，却做不到“保证”。

所以，也只能建议，多选择自己喜欢的运动来做，自己制定目标，或许就能够坚持下来了。


2、按压足三里

人体中有很多有益的穴位，膝盖部位自然也有，那就是足三里穴。这个穴位，对于疏通胃经，促进肠胃消化，有着不可替代的作用。

所以在每天早起后的7点~9点，我们吃完饭后多按压这个穴位，反复数次。


胃喜润，喝一杯简简单单的白开水：

中医认为，胃喜润恶燥。胃是喜欢生活在湿润的环境里的，如果因为不喜欢喝水，导致胃的生存环境变差，肠胃功能陷入低迷也是在所难免的。

我们不需要做出多大的改变，只要在一天之中增加喝水的量，以此清洗肠胃，改善肠胃功能，就足矣。所以，早起后、三餐后、午后、睡觉前，尽量都喝上一杯白开水，给予肠胃最好的滋润。


胃喜温，泡一杯沙棘辣籽叶茶：

肠胃感觉到的最舒适的温度，不是热、也不是冷，而是温，大约在35℃～40℃。所以，我们在泡茶的时候用热水，等到温热的时候才去喝最好。

比如下午的时候，无心工作、头脑昏沉之时，冲泡一杯沙棘辣籽叶茶，细细饮用。

提前用沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓和山药制成沙棘辣籽叶茶包，每天泡一包，很方便。

丁香：

特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可减轻腹部气胀，添加胃液排泄，添加消化功能。

山药：

富含多糖，多糖对胃黏膜会有保护作用，经常食用，可以保护胃粘膜或者帮助修复胃粘膜。

沙棘：

被称为“圣果”、“维C之王”，是一种含有多种维生素、多种微量元素、多种氨基酸和其它生物活性物质的药用食物。