【妊娠知识】妊娠纹怎么预防？

妈妈之伟大千言万语也无法说清，因为妈妈在孕期不仅要担负自己和胎儿的营养需求，还得忍受着各种生理和心理的压力，除了身材走形、肤色暗沉、情绪敏感外，还要经历可怖的妊娠纹，而据统计有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。那么除却遗传原因，如何进行妊娠纹预防可以把妊娠纹的影响程度减到最小？

（一）均衡饮食

孕期应补充丰富的维生素及矿物质以及多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性，远离甜食与油炸品，注意在保持日常能量的需求情况下，饮食的清淡；

（二）控制体重

在保证胎儿能够正常发育的情况下，孕妈应适当的控制体重，怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤；

（三）适度的运动

孕妈平时可以适当进行一些轻缓的运动如逛街、散步、瑜伽等；

（四）使用托腹带

可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯；

（五）使用专门针对妊娠纹设计的产品

妊娠纹护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。