当孕妈遇上沙棘，好处超出想象！

不管你是头胎还是二胎的孕妈妈，相信大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的日常菜单。一方面担心营养不够均衡，同时又担心宝宝发育不良。

于是，孕妈妈“吃什么”，就成为了家人的头号难题。

但除了吃之外，孕妈妈们，对于这些词你们都会慢慢熟悉了，小腿抽筋、便秘、静脉曲张、胀气、牙龈肿胀、腰背酸痛、烧心、妊娠期糖尿病......

我们都知道沙棘功效多多，可以对抗各种“疾病”。那么，面对以上那些“症状”，准妈妈是否可以喝沙棘汁来缓解呢？

孕妈妈喝沙棘比你想到的更好

沙棘，中国罕有药食同源植物。其生物活性物质超过200种，包括维生素、矿物质、黄酮、SOD、氨基酸等，其中维生素C的含量是猕猴桃的3-8倍，因此被誉为“生命之王，果蔬之冠”。

据医生称，临床上也没有发现沙棘影响胎儿发育的案例，所以适量食用对宝宝不会有影响。而且事实上，沙棘可是孕妈妈的健康守护者哦！

沙棘含有的镁、锰、铁、磷、铜等元素，尤其是磷，可有效解决孕妈妈体内钙磷比例失调导致的小腿抽筋的问题；

沙棘中含有大量氨基酸、有机酸，可促进胃酸、胃液分泌，具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用，有效解决孕妈妈的便秘、胀气和“烧心”等问题；

沙棘中的黄酮、不饱和脂肪酸等成分，能有效调节血压、血脂、血糖，对孕妈妈的静脉曲张问题有很好作用；

沙棘含有的维生素C、维生素B族、维生素A等，可有效缓解牙龈肿胀、牙龈炎、牙周病、牙龈出血等；

沙棘中所含的黄酮、SOD、维生素等，可及时补充营养元素，增加能量，有效缓解孕妈妈腰背酸痛的问题；

孕妈妈在怀孕期间可能会出现高血糖的现象，妊娠期患上糖尿病是糖尿病的一种特殊类型。而沙棘含有白雀木醇，可有效缓解孕妈妈的妊娠糖尿病的状况。

此外，沙棘中含有的色氨酸，可促进睡眠，有助于提高睡眠质量。还有5-羟色胺、叶酸等，可让孕妈妈们心情愉悦、放松舒适。

孕妈妈食用沙棘的注意事项

在怀孕初期和怀孕后期，是不建议孕妇食用沙棘的。

孕中期（4-6个月）可以适量食用，不过量可一定要控制好！

如果孕妈妈们不是很清楚自己是否适合食用沙棘，最好听取医生的建议哦！